Run 5.30

[NEWS] 18/05/2013 - Tutti i percorsi del Brooks 5.30 Tour

Sat, 18 May 2013 09:00:00 +0200

Il MAG 5.30 con i percorsi e le avvertenze per tutte le tappe del Brooks 5.30 Tour. Scaricatelo, sfogliatelo e condividetelo

[STAMPA] 16/05/2013 - ModenaQui - 16 maggio 2013

Thu, 16 May 2013 09:00:00 +0200

ModenaQui - 16 maggio 2013

[STAMPA] 15/05/2013 - Gazzetta di Modena - 14 maggio 2013

Wed, 15 May 2013 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 14 maggio 2013

[NEWS] 15/05/2013 - Conferenza stampa a Milano

Wed, 15 May 2013 09:00:00 +0200

Marted� 21 maggio ore 12 a Palazzo Marino nella Sala Brigida si terr� la conferenza stampa di presentazione del Brooks 5.30 Tour.
Questi i relatori:�
Chiara Bisconti�-�Assessora al Benessere, Qualit� della Vita, Sport e Tempo Libero
Sabrina Severi�-�Team ASD Vaniglia�5.30�(co-ideatrice Brooks 5.30)
Gloria Manzelli�-�Direttrice del carcere di San Vittore�(progetto 5.30 San Vittore)
Fabrizio Cosi�-�Podisti da Marte - Universit� Bocconi�(co-organizzatore)
Marco Rocca�-�Responsabile�Brooks Italia�(sponsor)
Emanuela Girardi�-�Amministratore Delegato Overgom spa�(sponsor)
Romolo Raimondi�-�Amministratore Delegato RCM spa�(sponsor)
Daria Denti�-�Sindaco di Vignola MO - ciliegia di Vignola IGP�(fornitore del ristoro)
Ilaria Scauri�-�Associazione Carcere Cuminetti
Alessandra Naldi�-�Garante per il Comune di Milano dei diritti delle persone private della libert�

[STAMPA] 14/05/2013 - Gazzetta di Modena - 14 maggio 2013

Tue, 14 May 2013 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 14 maggio 2013

[NEWS] 10/05/2013 - Torino, ultimi posti presso Base Running

Fri, 10 May 2013 09:00:00 +0200

Anche Torino e' SOLD OUT! Gli ultimi posti per partecipare alla Brooks 5.30 sono disponibili presso il negozio Base Running in Corso Cairoli 28 C a Torino.

[NUTRIZIONE] 07/05/2013 - Benessere del tuo intestino

Tue, 07 May 2013 09:00:00 +0200

Siii, � un ottima abitudine bere acqua a colazione, e se riuscite questa primavera fatevi un regalo speciale, acqua tiepida/calda per iniziare la giornata. Potete iniziare con mezzo bicchiere per poi arrivare a un bicchiere da 200 ml...Rimedio semplice e molto efficace per iniziare bene la giornata, un vero balsamo per l'intestino dopo il riposo notturno. E se il tuo intestino � un p� pigro, aggiungi 2 kiwi a colazione, l'effetto sar� immediato e ..dolce. Da provare subito!
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[NEWS] 01/05/2013 - Le nuove Bags 5.30

Wed, 01 May 2013 09:00:00 +0200

Sono realizzate dalle studentesse dell'Istituto Cattaneo Deledda di Modena recuperando i teli di pvc che, alle 5.30, indicano partenza, arrivo, iscrizioni ecc. Entro il 20 di questo mese avremo pronte 40/50 bags che saranno messe in vendita (durante le tappe del Brooks 5.30 Tour) dai 65 euro del modello messenger ai 110 euro del secchiello; il 60% circa del ricavato andr� all’istituto scolastico e il restante contribuir� a sostenere le attivit� dell’ASD Vaniglia. Ogni telo in pvc consente la realizzazione di una o due borse a seconda del modello.�

[NEWS] 28/04/2013 - con Topo Gigio al Venice Running Day

Sun, 28 Apr 2013 09:00:00 +0200

Topo Gigio, mascotte della Brooks 5.30 � stato con noi al Venice Running Day. Splendida giornata e tantissimi amici che sono venuti a trovarci al gazebo 5.30 dove avevamo pi� di 50 kg di fragole... che sono state apprezzate!

[STAMPA] 25/04/2013 - ModenaQui - 25 aprile 2013

Thu, 25 Apr 2013 09:00:00 +0200

ModenaQui - 25 aprile 2013

[NEWS] 22/04/2013 - Venice Running Day: 28 aprile

Mon, 22 Apr 2013 09:00:00 +0200

Domenica 28 aprile Brooks 5.30 sar� al Venice Running Day al Parco San Giuliano a Mestre VE. Saremo 'Il Posto delle Fragole', una postazione dove ci si potr� pesare e gustare della frutta fresca di stagione: fragole!

[STAMPA] 18/04/2013 - ModenaQui - 18 aprile 2013

Thu, 18 Apr 2013 09:00:00 +0200

ModenaQui - 18 aprile 2013

[NUTRIZIONE] 15/04/2013 - I prof dell'Istituto per Geometri Guarini

Mon, 15 Apr 2013 09:00:00 +0200

I nostri prof sono gi� impegnati nella divulgazione dello Stile 5,.30 a scuola. Anche quest'anno i ragazzi e le ragazze del Guarini saranno con noi alla 5.30 di Modena..una nuvola di giovent� capitanata da due professori bravi ed entusiasti, Mauro Dondi e Ugo Giberti, con noi fin dalla prima edizione della 5.30. Thanks a lot!
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[NEWS] 12/04/2013 - Milano: iscrizioni chiuse, siamo 1500

Fri, 12 Apr 2013 09:00:00 +0200

Perche' chiudiamo a 1500?
- partenza e arrivo in via Dante non ci permettono di accoglierne di pi�...
- oltre questo numero rischiamo di compromettere la riuscita dell'evento...
- vogliamo continuare a regalare un sorriso a tutti...
Chiediamo comunque la vostra collaborazione perche'; siete tantissimi!
E' possibile mettersi in lista di attesa (se qualcuno dovesse rinunciare) inviando una mail a smeralda@run530.it con oggetto 'lista attesa Milano'

Volete aiutarci e vivere l'esperienza come parte dello staff? thanks a lot!
In ogni citt� cerchiamo uomini o donne:
- 4 staffette in bicicletta
- 6 distribuzione ristoro
- 2 disposti�fare la notte bianca (dall'1 del venerd�) con noi
- 2 mercoled� e gioved� pom. per distribuzione t-shirt
Inviate una mail a sabrinaseveri@run530.it con oggetto STAFF

[STAMPA] 02/04/2013 - Camminare - aprile maggio 2013

Tue, 02 Apr 2013 09:00:00 +0200

Camminare - aprile maggio 2013

[STAMPA] 28/03/2013 - ModenaQui - 28 marzo 2013

Thu, 28 Mar 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 28 marzo 2013

[STAMPA] 21/03/2013 - ModenaQui - 21 marzo 2013

Thu, 21 Mar 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 21 marzo 2013

[VIDEO] 16/03/2013 - 5.30 2012

Sat, 16 Mar 2013 09:00:00 +0100

La 5.30 � uno stile di vita. Non sognatelo... SIATELO!

[STAMPA] 14/03/2013 - ModenaQui - 14 marzo 2013

Thu, 14 Mar 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 14 marzo 2013

[STAMPA] 12/03/2013 - Weekendxmilano

Tue, 12 Mar 2013 09:00:00 +0100

Weekendxmilano

[STAMPA] 07/03/2013 - ModenaQui - 7 marzo

Thu, 07 Mar 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 7 marzo

[NEWS] 07/03/2013 - Brooks 5.30 e Telethon a Bologna

Thu, 07 Mar 2013 09:00:00 +0100

Brooks 5.30 Bologna aderisce al progetto Walk Of Life: 10 iscrizioni a 20 euro ciascuna che verranno interamente donati a Telethon. Per prenotare la tua iscrizione invia una mail a info@run530.it e indica come oggetto 'Telethon'. Ti verranno indicate le modalit� di pagamento

[STAMPA] 05/03/2013 - Runner's World - marzo 2013

Tue, 05 Mar 2013 09:00:00 +0100

Runner's World - marzo 2013

[STAMPA] 04/03/2013 - Il Giornale Blog - 4 marzo

Mon, 04 Mar 2013 09:00:00 +0100

Il Giornale Blog - 4 marzo

[STAMPA] 28/02/2013 - ModenaQui - 28 febbraio 2013

Thu, 28 Feb 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 28 febbraio 2013

[NUTRIZIONE] 28/02/2013 - Settimana Mondiale riduzione del Sale 2013

Thu, 28 Feb 2013 12:00:00 +0100

Tra qualche settimana arriver� marzo e la settimana mondiale per la riduzione del sale, gi� nel 2011 e nel 2012 avevamo aderito a questa splendida iniziativa.
Quest'anno la campagna vuole sensibilizzare tutti a scegliere cibi meno ricchi di sale a casa e fuori casa, quindi tutti noi, se andiamo al ristorante o in mensa, chiediamo con voce sicura...pu� mettere meno sale nelle pietanze, per favore? Dal 11 al 17 marzo siamo tutti �chiamati a lavorare su queste tematiche nei nostri contesti professionali e anche in famiglia! Divulga con noie...Buon lavoro!
Per approfondire vai al sito della Societ� Italiana di nutrizione Umana qui��SINU� o qui �World Action on Salt ��solo in inglese!�
Nell'immagine le saline di Cervialo scorso gennaio...

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[NUTRIZIONE] 28/02/2013 - Giovani atleti UC Sozzigalli

Thu, 28 Feb 2013 11:00:00 +0100

Domenica 8 febbraio grande festa per la presentazione dell'anno sportivo della societ� sportiva Unione Ciclistica Sozzigalli: anche quest'anno tante giovani promesse inforcheranno le loro biciclette per realizzare piccole e grandi imprese! E noi seguiremo il loro cammino, la societ� anche quest'anno offre a tutte le famiglie interessate la valutazione dello stato nutrizionale dei loro figli: un protocollo speciale dedicato agli sportivi, per valutare la composizione corporea e le abitudini alimentari con lo scopo di favorire sane abitudini alimentari fin dall'infanzia per fare sport e vivere in salute! Un saluto a tutti i giovani ciclisti, al Presidente Lugli, al vice presidente Marchetti e uno per tutti gli allenatori, il sig Neri ! Ciao.�
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[NUTRIZIONE] 28/02/2013 - Alimenti funzionali 1 secondo EUFIC

Thu, 28 Feb 2013 10:00:00 +0100

�In un articolo molto interessante pubblicato da EUFIC possiamo leggere il significato di alimento funzionale "In generale, un alimento pu� essere considerato funzionale se dimostra in maniera soddisfacente di avere effetti positivi su una o pi� funzioni specifiche dell’organismo, che vadano oltre gli effetti nutrizionali normali, in modo tale che sia rilevante per il miglioramento dello stato di salute e di benessere e/o per la riduzione del rischio di malattia. Esempi di alimenti funzionali sono i cibi che contengono determinati minerali, vitamine, acidi grassi o fibre alimentari " Per approfondire “ Testo tratto da Eufic per approfondire leggi l'intero articolo qui. Vi aspettiamo. Ciao!�
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[NUTRIZIONE] 28/02/2013 - Alimenti funzionali secondo SINU

Thu, 28 Feb 2013 09:00:00 +0100

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Gli alimenti possono essere definiti funzionali quando oltre alle propriet� nutritive in senso classico, hanno effetti benefici dimostrati sulla salute e sul benessere delle persone.� Secondo il glossario pubblicato dalla SINU "Alimentazione e Nutrizione in Parole"� "Functional food, Alimento funzionale che, sulla base di evidenze scientifiche certe, si attende possa influenzare positivamente una o pi� funzioni fisiologiche dell’organismo al di l� dei suoi effetti nutrizionali in senso stretto....per continuare a leggere cliccate qui� Nella foto cappuccino preparato con Amore da Cecilia Bar Sport di Montale Rangone Modena !! Ciao a tutti. S.

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[NUTRIZIONE] 25/02/2013 - Nutriceutico o Nutraceutico

Mon, 25 Feb 2013 10:00:00 +0100

"Nutriceutico o Nutraceutico�Sostanza alimentare che agisce positivamente sulle funzioni fisiologiche dell’organismo, favorendone il benessere e contrastando i processi degenerativi. I nutraceutici sono sostanze, estratte da alimenti od ottenute per mezzo di biotecnologie, che hanno dimostrato effetti preventivi (antiossidanti, immunostimolanti, protettivi, ecc.). Sono spesso considerati nutraceutici anche gli alimenti stessi che li contengono o� gli alimenti addizionati con n., detti alimenti funzionali functional foods�" tratto dal dizionario medico Treccani�

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[NUTRIZIONE] 25/02/2013 - Riso rosso con ceci e uvetta

Mon, 25 Feb 2013 09:00:00 +0100

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Il riso rosso fermentato � una tipologia di riso dalle propriet� preziose, conosciuto da millenni nella Medicina tradizionale Cinese ed ora anche dalla medicina occidentale. Il riso rosso � un ottimo rimedio per normalizzare il colesterolo, infatti durante il processo di fermentazione viene aggiunta una muffa, contenente una statina naturale che ricoprendo i chicchi gli regala quel tipico colore rosso e gli conferisce propriet� anticolesterolo! Ieri l’ho preparato con ceci e uvetta per ottenere un piatto unico (a cui ho abbinato solo della verdura cotta), gustoso e piuttosto nutriente, visto le temperature di questi giorni. � La ricetta � molto semplice� Cuocere perfettamente i ceci,� poi cuocere il riso per ameno 30 minuti, aggiungete i ceci cotti e l’uvetta lavata e fate bollire piano per altri 5-10 minuti finch� l’acqua di cottura del riso si sar� completamente riassorbita. Condite con olio extravergine di oliva �a crudo ... buon appetito! �

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[NEWS] 24/02/2013 - il Cammino di Sergio, il papà della 5.30

Sun, 24 Feb 2013 09:00:00 +0100

Alla decima persona che mi ha chiesto 'ma non hai raccolto tutti i post di FB?' l'ho fatto! In questo instant book c'e' tutto ma, soprattutto, ci siete voi con i 'mi piace' e i vostri commenti, parte integrante di un Cammino che dovevo fare da solo e che, invece, abbiamo fatto insieme.

[STAMPA] 21/02/2013 - Camminare - febbraio marzo

Thu, 21 Feb 2013 10:00:00 +0100

Camminare - febbraio marzo

[STAMPA] 21/02/2013 - ModenaQui - 21 febbraio 2013

Thu, 21 Feb 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 21 febbraio 2013

[NEWS] 15/02/2013 - Aperte le iscrizioni...

Fri, 15 Feb 2013 09:00:00 +0100

OPEN! Si dia inizio alle danze :)
A Torino ci si pu� iscrivere anche direttamente presso Base Running in Corso Cairoli 28 C;�a�Modena,�anche presso lo spaccio dell'Az. Agricola Bio Hombre via Corletto Sud 320 e presso Ottica Dotti L.go Garibaldi 22.

I volantini delle Brooks 5.30 potete scaricarli da questa pagina

[STAMPA] 14/02/2013 - ModenaQui - 14 febbraio 2013

Thu, 14 Feb 2013 09:00:00 +0100

ModenaQui - 14 febbraio 2013

[NEWS] 10/02/2013 - Ancora qualche giorno...

Sun, 10 Feb 2013 09:00:00 +0100

Ancora qualche giorno e apriremo le iscrizioni al Brooks 5.30 Tour 2013...

[STAMPA] 08/02/2013 - ModenaQui - 7 febbraio 2013

Fri, 08 Feb 2013 10:00:00 +0100

ModenaQui - 7 febbraio 2013

[STAMPA] 08/02/2013 - Nostro Tempo - 10 febbraio 2013

Fri, 08 Feb 2013 09:00:00 +0100

Nostro Tempo - 10 febbraio 2013

[STAMPA] 28/01/2013 - Correre - febbraio 2013

Mon, 28 Jan 2013 09:00:00 +0100

Correre - febbraio 2013

[NUTRIZIONE] 27/01/2013 - Iniziare bene

Sun, 27 Jan 2013 09:00:00 +0100

Queste sono le settimane dell'anno migliori per depurare l'organismo e coccolarsi a tavola.
L'ideale � iniziare bene la giornata con una colazione calda e nutriente, a met� giornata consumare un pranzo con pasta o cereali in chicchi (riso, farro, orzo) e contorni di verdure cotte poi di sera scegliere una cena con minestre di verdure e piccol e porzioni di secondi piatti, per non acidificare troppo. Se tra i pasti avete fame (molto probabile!) allora scegliete della frutta fresca (meglio ancora se cotta..le mele sono squisite cucinate al forno) associata a frutta secca e a una tisana .. calda.

Queste sono settimane molto fredde, il termometro segna pochi gradi sopra lo zero, quindi vale la regola di prediligere sempre cibo cucinato, caldo e per chi le ama, consiglio di aggiungere pizzichi di spezie ai vostri piatti...Le spezie, oltre a dare sapore, riscaldano..e questa � una virt� molto utile, da sfruttare soprattutto nel cuore dell'inverno! Ciao, ciao. S.

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[NEWS] 21/01/2013 - La Brooks 5.30 ovunque...

Mon, 21 Jan 2013 09:00:00 +0100

Da Vercelli, Roma, Varese, Ravenna, Rimini, Cosenza, Taranto, Caserta ci hanno chiamato per avere la Brooks 5.30, non riusciamo ad essere dappertutto ma dappertutto � possibile organizzare una�Brooks�5.30 cominciando da un uscita di pochi amici per vedere 'se funziona'.
A questi aspiranti organizzatori della�Brooks�5.30 abbiamo inviato un file di word che spiega semplicemente come iniziare e dove si pu� arrivare puntando sul binomio sana alimentazione e movimento. Non � difficile (come diceva Amanda Sandrelli in 'non ci resta che piangere') bisogna provare, provare, provare, provare, provare… e crederci!

[STAMPA] 20/01/2013 - Gazzetta di Modena - 18 gennaio 2013

Sun, 20 Jan 2013 09:00:00 +0100

Gazzetta di Modena - 18 gennaio 2013

[STAMPA] 15/01/2013 - Giornalino San Vittore - gennaio 2013

Tue, 15 Jan 2013 12:00:00 +0100

Giornalino San Vittore - gennaio 2013

[STAMPA] 15/01/2013 - Runners Magazine - gennaio 2013

Tue, 15 Jan 2013 11:00:00 +0100

Runners Magazine - gennaio 2013

[STAMPA] 15/01/2013 - Correre - gennaio 2013

Tue, 15 Jan 2013 10:00:00 +0100

Correre - gennaio 2013

[STAMPA] 15/01/2013 - Camminare - gennaio 2013

Tue, 15 Jan 2013 09:00:00 +0100

Camminare - gennaio 2013

[VIDEO] 15/01/2013 - Il Cammino di Santiago di Sergio

Tue, 15 Jan 2013 09:00:00 +0100

[NUTRIZIONE] 22/12/2012 - Buon natale con i biscottini di Fiona

Sat, 22 Dec 2012 09:00:00 +0100

Tanti auguri di buone feste a tutti dallo staff di RUN5.30. Anna, Sabrina, Smeralda, Corrado, Fares e anche da Sergio che � sul cammino di Santiago de Compostela in queste settimane!!!).

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[STAMPA] 06/12/2012 - ModenaQui - 6 dicembre 2012

Thu, 06 Dec 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 6 dicembre 2012

[STAMPA] 04/12/2012 - Gazzetta di Modena - 4 dicembre 2012

Tue, 04 Dec 2012 09:00:00 +0100

Gazzetta di Modena - 4 dicembre 2012

[STAMPA] 02/12/2012 - Nostro Tempo - 2 dicembre 2012

Sun, 02 Dec 2012 09:00:00 +0100

Nostro Tempo - 2 dicembre 2012

[NEWS] 02/12/2012 - Il Mag 5.30 2012: un anno da ricordare

Sun, 02 Dec 2012 09:00:00 +0100

Il Mag 5.30 2012: un anno da ricordare insieme a voi. La prima 5.30 in San Vittore, le date del Tour 5.30 2013, il nostro-vostro primo calendario e un viaggio che s'ha da fare...

[STAMPA] 29/11/2012 - ModenaQui - 29 novembre 2012

Thu, 29 Nov 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 29 novembre 2012

[STAMPA] 22/11/2012 - ModenaQui - 22 novembre 2012

Thu, 22 Nov 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 22 novembre 2012

[STAMPA] 15/11/2012 - ModenaQui - 15 novembre 2012

Thu, 15 Nov 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 15 novembre 2012

[STAMPA] 08/11/2012 - ModenaQui 7 novembre 2012

Thu, 08 Nov 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui 7 novembre 2012

[NUTRIZIONE] 03/11/2012 - Seminario sui meridiani: una bellissima esperienza

Sat, 03 Nov 2012 09:00:00 +0100

Una chiave di lettura nuova per raggiungere il significato profondo dei meridiani secondo l'antica medicina tradizionale cinese. Esperienza interessante e arricchente promossa da Scuola Tao di Bologna.
Un grazie alla sinologa Elisabeth e al prof Massimo Muccioli, esperto di medicina cinese e bravissimo traduttore...per l'occasione! A presto.

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[STAMPA] 01/11/2012 - ModenaQui - 1 novembre 2012

Thu, 01 Nov 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 1 novembre 2012

[NEWS] 31/10/2012 - Il Tour 5.30 2013

Wed, 31 Oct 2012 09:00:00 +0100

Le 5.30 in calendario per il 2013 sono:�24 maggio Milano,�24 maggio Milano (San Vittore, ore 9),�31 maggio Torino,�7 giugno Modena,�14 giugno Bologna,�28 giugno Venezia.�Ovviamente, sempre di venerd�.�
Per ogni luogo occorre un'alleanza con un'associazione sportiva del territorio... come succede a Milano con i Podisti da Marte e i RRCM.
Le iscrizioni inizieranno nel mese di febbraio... ci � stato richiesto di 'aprire' il numero di partecipanti a 1500.

[STAMPA] 26/10/2012 - Gazzetta di Modena - 26 ottobre 2012

Fri, 26 Oct 2012 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 26 ottobre 2012

[STAMPA] 25/10/2012 - ModenaQui - 25 ottobre 2012

Thu, 25 Oct 2012 09:00:00 +0200

ModenaQui - 25 ottobre 2012

[STAMPA] 23/10/2012 - Gazzetta dello Sport - 22 ottobre 2012

Tue, 23 Oct 2012 09:00:00 +0200

Gazzetta dello Sport - 22 ottobre 2012

[STAMPA] 18/10/2012 - ModenaQui - 18 ottobre 2012

Thu, 18 Oct 2012 09:00:00 +0200

ModenaQui - 18 ottobre 2012

[NEWS] 16/10/2012 - RUN5.30 al carcere di San Vittore

Tue, 16 Oct 2012 09:00:00 +0200

E' bastata una loro domanda diretta ed una mia risposta diretta, e hanno capito il senso della RUN5.30. I ragazzi del carcere di San Vittore sono cos�: diretti e ti guardano negli occhi. Doveva essere un'ora ma sono diventate tre... nessuno se ne voleva andare. E, da luned� 22 ottobre, cominciamo gli allenamenti di corsa durante la loro ora d'aria, per aggiungere un'altra 5.30... tutta per loro! Don't dream it. BE IT!

[STAMPA] 11/10/2012 - ModenaQui - 11 ott 2012

Thu, 11 Oct 2012 09:00:00 +0200

ModenaQui - 11 ott 2012

[STAMPA] 04/10/2012 - ModenaQui - 4 ott 2012

Thu, 04 Oct 2012 09:00:00 +0200

ModenaQui - 4 ott 2012

[NUTRIZIONE] 25/09/2012 - Prossimo appuntamento di studio

Tue, 25 Sep 2012 09:00:00 +0200

�Venerd� 5, sabato 6 e domenica 7 ottobre, continua il viaggio nello studio della medicina cinese, grazie ad un corso promosso da scuola Tao di Bologna, sulle caratteristiche energetiche dei singoli meridiani e il loro specifico utilizzo clinico, tenuto da Elisabeth Rochat De La Vall�e, sinologa di fama mondiale. Per avere informazioni potete leggere qui. Poi vi racconter�. S.

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[NEWS] 21/09/2012 - RUN5.30 Tour 2013

Fri, 21 Sep 2012 09:00:00 +0200

In queste settimane sono in corso gli incontri con le amministrazioni per le date del prossimo anno. In occasione della Venice Marathon, a fine ottobre, comunicheremo il programma del RUN5.30 tour 2013.

[NUTRIZIONE] 18/09/2012 - Da Hangzhou: a studiare i segreti della dietetica secondo la MTC

Tue, 18 Sep 2012 09:00:00 +0200

L'alimentazione �, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, una componente fondamentale della vita quotidiana.
La dietetica cinese non segue i principi energetici basati sulle Kcal tipica della medicina occidentale, ma considera i cibi in base, per esempio, alla loro natura termica: �alimenti caldi, tiepidi, neutri, freschi e freddi; a seconda della nostra costituzione, delle stagioni e del nostro stato di salute in quel dato periodo, dobbiamo combinare i diversi alimenti e rispondere alle nostre esigenze. Un modo affascinante da osservare e da cui trarre ispirazione....nella foto verdure saltate....

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[NUTRIZIONE] 17/09/2012 - From Hangzhou: You must have

Mon, 17 Sep 2012 10:00:00 +0200

Molti cinesi sorseggiano t� durante l'intera giornata... e quando vanno fuori, ovunque vadano portano con se questo speciale bicchiere in cui mettono il t� con acqua calda. Ovviamente me lo sono comprato e lo trovo un modo veramente cool per idratarsi �e bere la propria tisana preferita!!! Nella foto il mio bicchiere con tisana alla menta...devo rinfrescarmi..sono piena di calore (secondo la Medicina Tradizionale Cinese!!!! Ciao. S.

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[NUTRIZIONE] 17/09/2012 - Da Hangzhou

Mon, 17 Sep 2012 09:00:00 +0200

ll mio viaggio studio in Cina � stupendo, molto intenso...Con alcune foto,vi voglio raccontare uno stile di vita completamente diverso dal nostro, con spunti interessanti..e non solo sul cibo. Iniziamo con una buona notizia: �nella foto potete vedere una montagna di frutta...anche in Cina esistono negozi dove si pu� comprare frutta e verdura fresca. Frutta fresca = �salvavita per noi occidentali che non sempre ci adattiamo alla cucina cinese!!!!.Restate con me. S.
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[STAMPA] 13/09/2012 - ModenaQui - 13 settembre 2012

Thu, 13 Sep 2012 09:00:00 +0200

ModenaQui - 13 settembre 2012

[NEWS] 10/09/2012 - Ritorna la rubrica settimanale

Mon, 10 Sep 2012 09:00:00 +0200

Dal 10 settembre, ogni gioved�, ritorna la rubrica settimanale di RUN5.30 sul quotidiano modenese ModenaQui. Cosa faremo, dove lo faremo ma, soprattutto, come la pensiamo... che � poi il Mondo delle 5.30!�Se non abitate nei dintorni di Modena potete sfogliarlo qui... nomen omen �:)

[NEWS] 12/08/2012 - Camina no corras

Sun, 12 Aug 2012 09:00:00 +0200

...era lo slogan di una nota marca di scarpe spagnola che un po’ di anni fa invitava a prendere la vita dolcemente. Il cammino, infatti, � uno splendido modo di iniziare a fare attivit� fisica e raggiungere traguardi inaspettati.
Spostare il peso del proprio corpo con un passo dietro l’altro e scoprire quanta strada si pu� percorrere, quasi senza far fatica, � davvero impressionante, la nostra mente non � impegnata nello sforzo fisico e pu� liberarsi in mille pensieri trovando soluzioni a problemi quotidiani che prima sembravano impossibili (provare per credere). Non avrei mai pensato che un gesto cos� semplice potesse essere cos� efficace e rilassante al tempo stesso ma, � sempre cos�, le soluzioni sono spesso a portata di mano.

[NUTRIZIONE] 04/08/2012 - Crema di ceci Humus

Sat, 04 Aug 2012 09:00:00 +0200

Ingredienti
Ceci, limone, olio, sale, aglio, prezzemolo�
Come procedere
Mettere in ammollo i ceci per 12 ore, cambiare l’acqua di ammollo almeno 2-3 volte. Scolare i ceci dall’acqua di ammollo e farli cuocere in acqua a fuoco molto lento.
A cottura ultimata, frullare i ceci con un goccio di acqua di cottura, aggiungere a olio, sale, a piacere un p� di aglio e prezzemolo.
Frullare bene per ottenere una crema soffice e gustosissima da spalmare sul pane.
I ceci sono ricchi di proteine vegetali e vantano un potere drenante molto spiccato. Un grazie ad Alessio, che mi ha ricordato questa ricetta cos� speciale!

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[NUTRIZIONE] 01/08/2012 - Dieta per rinfrescare

Wed, 01 Aug 2012 09:00:00 +0200

Siamo nel pieno dell'estate, sole e vento caldo accompagnano le nostre giornate. Il caldo � piacevole ma quando l'esposizione � troppo prolungata pu� causare dei problemi fisici �(diarrea, emicrania, febbre, ...etc, etc). Comportamenti prudenti, sono d'obbligo e tra questi sicuramente la dieta,
gioca un ruolo importante;�con il cibo possiamo rinfrescare il nostro corpo e superare meglio la calura estiva.�La frutta estiva con qualit� rinfrescanti pi� spiccate:�mirtilli rossi e neri, ribes nero, anguria, melone, limone. Nella foto la mia colazione di oggi: frutta fresca di stagione e tisana alla valeriana. Ciao. S.
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[STAMPA] 27/07/2012 - Correre - agosto 2012

Fri, 27 Jul 2012 09:00:00 +0200

Correre - agosto 2012

[VIDEO] 24/07/2012 - RUN5.30 2012

Tue, 24 Jul 2012 09:00:00 +0200

La trasmissione andata in onda su DEEJAY TV

[NEWS] 24/07/2012 - 25' di RUN5.30 2012 su DEEJAY TV

Tue, 24 Jul 2012 09:00:00 +0200

Eccolo! 25 minuti di video delle RUN5.30 2012 andati in onda su DEEJAY TV nell'ambito della trasmissione 'Fino alla fine del Mondo'. Le immagini sono state girate tra Milano, Modena e Bologna. Arrivederci al 2013

[NEWS] 20/07/2012 - Vaniglia all'Hotel Danieli di Venezia

Fri, 20 Jul 2012 09:00:00 +0200

Lo staff dell'A.S.D. Vaniglia � stato chiamato dall'Hotel Danieli di Venezia per studiare un progetto di salute, benessere e sani stili di vita. Il progetto RUN5.30 continua nella promozione di sane abitudini di vita attraverso il movimento, il cibo, la cultura, l'arte e l'esperienza.�

[NEWS] 17/07/2012 - RUN5.30 su DEEJAY TV

Tue, 17 Jul 2012 09:00:00 +0200

Et voil�, la data della messa in onda della trasmissione RUN5.30 su DEEJAY TV: Luned� 23 luglio alle ore 19.00
... scatenate l'inferno!

[NEWS] 14/07/2012 - Il MAG di Venezia

Sat, 14 Jul 2012 09:00:00 +0200

Pronto per essere sfogliato, scaricato e condiviso... � qui!

[STAMPA] 10/07/2012 - Gazzetta di Modena - 10 lug 2012

Tue, 10 Jul 2012 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 10 lug 2012

[STAMPA] 07/07/2012 - Running Magazine - luglio 2012

Sat, 07 Jul 2012 09:00:00 +0200

Running Magazine - luglio 2012

[VIDEO] 05/07/2012 - RUN5.30 Bologna - 15 giugno 2012

Thu, 05 Jul 2012 09:00:00 +0200

La prima edizione della 5.30 Bolognese

[NEWS] 05/07/2012 - La clip video di Bologna

Thu, 05 Jul 2012 09:00:00 +0200

Et voil�, la clip video di 2' 06'' della prima edizione della 5.30 bolognese... qui

[STAMPA] 04/07/2012 - ModenaQui - 4 luglio 2012

Wed, 04 Jul 2012 09:00:00 +0200

ModenaQui - 4 luglio 2012

[NEWS] 02/07/2012 - Le immagini di Venezia

Mon, 02 Jul 2012 09:00:00 +0200

Ce ne sarebbe da dire... ma appena comincio scende la lacrimuccia. Potete leggere alcune impressioni qui sopra, in home page, nel banner 'i vostri sorrisi ci hanno riempito il cuore'... il resto guardatelo qui

[STAMPA] 30/06/2012 - Corriere del Veneto 30 giugno 2012

Sat, 30 Jun 2012 09:00:00 +0200

Corriere del Veneto 30 giugno 2012

[5.30] 29/06/2012 - venerdì 29 giugno 2012

Fri, 29 Jun 2012 09:00:00 +0200

venerd� 29 giugno 2012 di Venezia - Le Zattere del 29/06/2012

Contatto: Sabrina sabrinaseveri@run530.it
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[NEWS] 29/06/2012 - Negli occhi e nel cuore...

Fri, 29 Jun 2012 09:00:00 +0200

Questo � il vostro 'aperitivo' delle 5.30, dove si parla di chi c'era e chi non c'era, del lavoro che stamattina non ne ho tanta voglia e di che bello stare sulle Fondamenta con le gambe a penzoloni.�Questa prima immagine (altre ne seguiranno) � dedicata a tutti voi... ad Alessandro e Chiara che alle 0.30 erano gi� l� a vedere se era vero che facevamo la notte bianca, a Roberto che � passato dopo mezz'ora con la stessa curiosit�, ai marziani sempre pi� gialli e abbronzati, alle scarpine nuove di Silvia e a tutti gli amici Veneziani che ci hanno aiutato e entusiasmato in questa tappa finale del tour 5.30. Siete nel nostro cuore... ci mancate gi�!

[NEWS] 24/06/2012 - I MAG di Modena e Bologna

Sun, 24 Jun 2012 09:00:00 +0200

Sfogliateli, scaricateli o condivideteli. Sono i MAG di Modena e Bologna con le immagini di Marco Salzotto.Sono qui

[NEWS] 22/06/2012 - Tutte le immagini di Bologna

Fri, 22 Jun 2012 09:00:00 +0200

... e, finalmente, tutte le foto della RUN5.30 di Bologna

[NEWS] 21/06/2012 - Venezia - ritiro pacco gara

Thu, 21 Jun 2012 09:00:00 +0200

Vi ricordiamo che � possibile ritirare il pacco gara:
mercoled� 27 giugno dalle 14 alle 19.00 presso Renault, Concessionaria Boldrin - Via Fratelli Bandiera 47-49, 30175

Marghera (VE)�oppure�gioved��28 giugno dalle 13 alle 19 presso la Municipalit� di San Lorenzo - Castello

[VIDEO] 18/06/2012 - RUN5.30 Bologna 15 giu 2012 - TGR Emilia Romagna

Mon, 18 Jun 2012 09:00:00 +0200

RUN5.30 Bologna 15 giu 2012 - TGR Emilia Romagna

[STAMPA] 16/06/2012 - Repubblica BO - 16 giu 2012

Sat, 16 Jun 2012 11:00:00 +0200

Repubblica BO - 16 giu 2012

[STAMPA] 16/06/2012 - Il Corriere della Sera BO - 16 giu 2012

Sat, 16 Jun 2012 10:00:00 +0200

Il Corriere della Sera BO - 16 giu 2012

[STAMPA] 16/06/2012 - il Resto del Carlino BO - 16 giu 2012

Sat, 16 Jun 2012 09:00:00 +0200

il Resto del Carlino BO - 16 giu 2012

[5.30] 15/06/2012 - venerdì 15 giugno 2012

Fri, 15 Jun 2012 09:00:00 +0200

venerd� 15 giugno 2012 di Bologna - P.zza del Baraccano del 15/06/2012

Contatto: Anna, anna@run530.it

[NEWS] 15/06/2012 - Che fantastica alba!

Fri, 15 Jun 2012 09:00:00 +0200

Bologna, che belli che siete! Vai a mangiare in osteria con la t-shirt delle 5.30 e ti dicono 'domattina ci sar� anch'io', vai al bar a prendere un cappuccino e il titolare aveva affisso un cartello 'il bar... saluta quelli della RUN5.30!' Ci avete lasciato a bocca aperta, ci siete piaciuti e speriamo, anche noi, di esservi piaciuti. Grazie di tutto, dell'accoglienza (il signor Gonadio, del Centro Anziani Baraccano, arrivato alle 4 del mattino per prepararci il caff�) dei sorrisi e di quella simpatia tipicamente emiliana che ci fa riconoscere ovunque.�Nell'allegato, le prime immagini.

[STAMPA] 14/06/2012 - Corriere della Sera Bologna - 14 giu 2012

Thu, 14 Jun 2012 10:00:00 +0200

Corriere della Sera Bologna - 14 giu 2012

[STAMPA] 14/06/2012 - il Resto del Carlino Bologna - 14 giu 2012

Thu, 14 Jun 2012 09:00:00 +0200

il Resto del Carlino Bologna - 14 giu 2012

[STAMPA] 13/06/2012 - ModenaQui - 13 giu 2012

Wed, 13 Jun 2012 10:00:00 +0200

ModenaQui - 13 giu 2012

[STAMPA] 13/06/2012 - Repubblica - 13 giugno 2012

Wed, 13 Jun 2012 09:00:00 +0200

Repubblica - 13 giugno 2012

[STAMPA] 12/06/2012 - Il Resto del Carlino - 12 giu 2012

Tue, 12 Jun 2012 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 12 giu 2012

[NEWS] 12/06/2012 - In partenza per la RUN5.30 di Bologna

Tue, 12 Jun 2012 09:00:00 +0200

Mercoled� 13 e gioved� 14 dalle 14 fino alle 19 vi aspettiamo al Centro Sociale Anziani Baraccano per il ritiro del pacco gara.Per chi non facesse in tempo dal sito, ci sar� ancora la possibilit� di iscriversi presentandosi direttamente.Anche a Bologna, venerd�, prima della partenza osserveremo un minuto di silenzio per i nostri concittadini colpiti dal terremoto. Se volete vedere il percorso, e cosa viene offerto con la quota di iscrizione, scaricate il volantino allegato

[NEWS] 10/06/2012 - Tutte le foto della RUN5.30 di Modena

Sun, 10 Jun 2012 09:00:00 +0200

Tutte le foto di Modena sono qui

[STAMPA] 09/06/2012 - Gazzetta di Modena - 9 giu 2012

Sat, 09 Jun 2012 11:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 9 giu 2012

[STAMPA] 09/06/2012 - Prima Pagina - 9 giu 2012

Sat, 09 Jun 2012 10:00:00 +0200

Prima Pagina - 9 giu 2012

[STAMPA] 09/06/2012 - Il Resto del Carlino - 9 giu 2012

Sat, 09 Jun 2012 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 9 giu 2012

[VIDEO] 08/06/2012 - RUN5.30 Modena 8 giu 2012

Fri, 08 Jun 2012 09:00:00 +0200

RUN5.30 Modena - progetto scuola

[5.30] 08/06/2012 - venerdì 8 giugno 2012

Fri, 08 Jun 2012 09:00:00 +0200

venerd� 8 giugno 2012 di Modena del 08/06/2012

Iscrizioni chiuse.
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[NEWS] 08/06/2012 - RUN5.30 Modena: aria di casa

Fri, 08 Jun 2012 09:00:00 +0200

1200 persone, compresi, gli studenti di 5 istituti hanno completato una splendida 3 giorni che � iniziata mercoled� presso l'Azienda Agricola Bio Hombre con le Camminate Meditative in favore dei terremotati dell'Emilia. A presto tutte le immagini e la clip video.

[STAMPA] 07/06/2012 - Gazzetta di Modena - 7 giu 2012

Thu, 07 Jun 2012 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 7 giu 2012

[5.30] 06/06/2012 - The Golden Cheese Run - Camminate meditative

Wed, 06 Jun 2012 09:00:00 +0200

The Golden Cheese Run - Camminate meditative di Modena - Az. Agricola Hombre del 06/06/2012

Mercoled� 6 giugno presso l'Azienda Agricola Hombre alle ore 19.30�si potr� camminare o correre su un percorso unico di 5 km.

Sabrina Severi�(biologa nutrizionista)�e�Julia Jones�(giornalista) cammineranno con voi e risponderanno alle vostre domande alla fine�
del percorso, mentre�vi gusterete il ristoro�di frutta fresca di stagione�e prodotti locali.
�
Quota di iscrizione 1 euro!
L'intero ricavato sar� devoluto ai comuni della provincia di Modena colpiti dal terremoto.

[NUTRIZIONE] 05/06/2012 - Colazione da Re

Tue, 05 Jun 2012 11:00:00 +0200

Dopo il digiuno notturno, dopo la camminata mattutina di 3 km a passo medio...ecco la mia colazione di oggi.
Pizza del forno riscaldata bene, pane intiepidito con acciughe, pane con marmellata di prugne, ciliegie di Vignola (!), t� nero indiano con petali di violetta....una vera delizia.
Buona colazione...a tutti e in particolare ai milanesi e torinesi �con cui ho parlato nelle scorse settimane della colazione da re!!!�
Ciao. S.

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[NUTRIZIONE] 05/06/2012 - RUN5.30 Torino: I edizione indimenticabile

Tue, 05 Jun 2012 10:00:00 +0200

Siamo stati accolti da una popolazione speciale: sportivi garbati, simpatici ed empaticamente vicini, visto il disastro che ha colpito le nostre terre.
A Torino lo staff 5.30 ha trovato un armonia veramente straordinaria: grazie a tutti i 1100 partecipanti che ci hanno accolto con entusiasmo.
Le prime foto qui

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[NUTRIZIONE] 05/06/2012 - RUN5.30 Milano

Tue, 05 Jun 2012 09:00:00 +0200

La RUN5.30 di Milano � stata ancora una volta una splendida esperienza.
Nella foto Barbara, Sabrina, Luisa e Anna...le altre foto qui
Grazie a tutti. S.
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[NEWS] 04/06/2012 - Il MAG e le foto di Torino

Mon, 04 Jun 2012 09:00:00 +0200

Sfogliate, scaricate, condividete il MAG di Torino... � quiTutte le foto sono qui

[STAMPA] 02/06/2012 - Repubblica Torino - 2 giugno 2012

Sat, 02 Jun 2012 10:00:00 +0200

Repubblica Torino - 2 giugno 2012

[STAMPA] 02/06/2012 - La Stampa Torino - 2 giugno 2012

Sat, 02 Jun 2012 09:00:00 +0200

La Stampa Torino - 2 giugno 2012

[NEWS] 02/06/2012 - L'alba rosa di Torino

Sat, 02 Jun 2012 09:00:00 +0200

Una splendida alba colorata di rosa � stata la cornice della prima RUN5.30 Torino. 1100 i fortunati che sono riusciti ad aggiudicarsi un pettorale. Alma Brunetto ha redatto uno splendido articolo (allegato) sulla Stampa di Torino.Le prime foto dello staff di Marco Salzotto

[5.30] 01/06/2012 - venerdì 1 giugno 2012

Fri, 01 Jun 2012 09:00:00 +0200

venerd� 1 giugno 2012 di Torino del 01/06/2012

Iscrizioni chiuse.
Contatto: fares@run530.it
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[NEWS] 31/05/2012 - 1 minuto di silenzio...

Thu, 31 May 2012 09:00:00 +0200

Sia l'1 giugno, a Torino, che a Modena venerd� 8 giugno, i partecipanti alla RUN5.30 osserveranno 1 minuto di silenzio in memoria delle vittime del terremoto in Emilia.Inoltre, tramite il nostro sito e il Magazine promuoveremo la raccolta fondi supportando l'iniziativa avviata dal Corriere della Sera-TG LA7. Se volete donare 2 euro per aiutare le popolazioni colpite dai terremoti nel Nord Italia, potete inviare un�sms�al numero�45500.

[NEWS] 29/05/2012 - Il MAG con le immagini di Milano

Tue, 29 May 2012 09:00:00 +0200

E' uscito il MAG della RUN5.30 di Milano; potete sfogliarlo, scaricarlo e condividerlo... � qui

[NEWS] 27/05/2012 - Le immagini della RUN5.30 di Milano

Sun, 27 May 2012 09:00:00 +0200

Siete in tanti e siete belli... e belle. Tutte le immagini le trovate qui

[VIDEO] 26/05/2012 - Milano 25 maggio 2012 - TG3 Lombardia

Sat, 26 May 2012 09:00:00 +0200

[VIDEO] 25/05/2012 - RUN5.30 Milano - 25 maggio 2012

Fri, 25 May 2012 09:00:00 +0200

[5.30] 25/05/2012 - venerdì 25 maggio 2012

Fri, 25 May 2012 09:00:00 +0200

venerd� 25 maggio 2012 di Milano del 25/05/2012

[NEWS] 25/05/2012 - Milano un vero Buon Giorno

Fri, 25 May 2012 09:00:00 +0200

E' il momento della gioia, delle ciliegie (arrivate all'una di notte), dei sorrisi di chi, per la prima volta partecipava alla RUN5.30.Tantissime donne (sono state oltre il 40 per cento dei partecipanti) ... e tutte belle!La settimana prossima sar� on-line il MAG da sfogliare e scaricare in formato pdf.Presto le altre foto. Grazie a tutti!

[NEWS] 21/05/2012 - Iscritti Milano: dai Road Runners da mercoledì

Mon, 21 May 2012 09:00:00 +0200

Per gli iscritti di Milano: da marted� 22 maggio stop all'invio di mail. Per qualsiasi dubbio o informazione, oltre al ritiro dei pacchi gara, ci troverete presso la sede dei Road Runners Club in via Canonica 23 da mercoled� 23 alle ore 10.

[NEWS] 18/05/2012 - Torino: iscrizioni chiuse

Fri, 18 May 2012 09:00:00 +0200

We are sorry! Le iscrizioni di Torino sono chiuse.
Potete chiedere di essere inseriti nella lista di attesa inviando una mail a fares@run530.it
Si verr� ripescati dalla lista quando qualche partecipante ci comunicher� di non poter essere presente... succede.

[NEWS] 14/05/2012 - HealthCity per RUN5.30

Mon, 14 May 2012 09:00:00 +0200

A Milano docce, spogliatoi e deposito borse grazie alla disponibilit� delle palestre HealthCity.
Lasciando il vostro indirizzo mail potrete accedere al Club. L’avvertenza � di usufruire degli ambienti con riguardo dovuti al fatto che non potrebbero, ovviamente, ospitarvi tutti insieme.

• solo per le donne
sar� disponibile la struttura di Milano Cairoli�
in Foro Buonaparte 71
dalle ore 4.30 alle ore 7.30�
per deposito borse e disponibilit� docce

• per uomini e donne
sar� disponibile la struttura di Milano Liberty
in via San Paolo 7 (di fronte al ferrari store)�
dalle ore 4.30 alle ore 7.30�
per deposito borse e disponibilit� docce

[STAMPA] 13/05/2012 - Comune Di Modena - Mag 2012

Sun, 13 May 2012 09:00:00 +0200

Comune Di Modena - Mag 2012

[NEWS] 12/05/2012 - RUN5.30 Milano: il MAG

Sat, 12 May 2012 09:00:00 +0200

Tutto quello che dovete sapere prima della RUN5.30 di Milano � qui

[NEWS] 08/05/2012 - Il MAG che presenta la RUN5.30 di Torino

Tue, 08 May 2012 09:00:00 +0200

E' uscito il MAG che presenta la RUN5.30 di Torino: cosa succeder�, cosa dovete fare, come e dove ritirare il pacco gara, ecc.Sfogliatelo o scaricatelo qui.

[NUTRIZIONE] 01/05/2012 - Purificarsi in Primavera grazie al cibo

Tue, 01 May 2012 10:00:00 +0200

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La primavera � arrivata…la prova costume si avvicina…la parola d’ordine per RUN5.30 � rigenerarsi con l’alimentazione e il movimento!�Dopo l’inverno molti si ritrovano appesantiti e un po’ goffi…ne avevamo gi� parlato il 27 febbraio, abbiamo mangiato di pi� e ci siamo mossi di meno… Quindi � arrivato FINALMENTE la primavera, il periodo pi� adatto per �rimettersi in forma, grazie a piccoli accorgimenti molto efficaci.�Ecco per voi alcuni spunti da mettere in pratica per depurare l’organismo, da seguire per qualche settimana e arrivare all'inizio dell'estate in forma!!!
1. RIDURRE IL CONSUMO DI SALE.�Per insaporire i cibi utilizzare� erbe: salvia, prezzemolo, rosmarino, timo, maggiorana..etc; limitare il consumo di sale da cucina, prediligere sale marino integrale.
2. AL POSTO DEL SALE USARE IL GOMASIO.��Per insaporire le verdure � meglio usare il gomasio, al posto del sale, prepararlo in casa � facile!! ll gomasio � composto da sesamo e sale marino integrale leggermente tostati, pestati nel mortaio (o frullati); il rapporto tra sesamo e sale � di circa 7:1. Il gomasio insaporisce e oltre a ridurre il consumo di sale ci aiuta a limitare il consumo di olio...Gustosissimo...Da provare!!
Continuate a seguirci...a presto con altri accorgimenti furbetti!!!S.

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[NUTRIZIONE] 01/05/2012 - Il potere del cibo

Tue, 01 May 2012 09:00:00 +0200

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Ricordiamo sempre che il cibo � il primo alleato nella vita di ciascun essere umano, quando � usato con saggezza ci nutre, aumenta le nostre difese immunitarie, ci protegge e ci cura da molte malattie!!! Per questo si parla di dietoterapia…ossia curarsi mangiando!!!D’altra parte, se facciamo errori grossolani a tavola, il cibo pu� anche diventare un nemico: cefalee, disturbi gastro intestinali, alitosi, candidosi, ansia, ipertensione, obesit�, ritenzione idrica e tanti altri problemi molto diffusi, sono associati alla dieta squilibrata.Quindi impariamo ad usare il cibo per vivere una vita pi� felice! A presto, Sabrina.
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[NEWS] 24/04/2012 - Bologna dreaming!

Tue, 24 Apr 2012 09:00:00 +0200

Marted� 24 aprile, insieme a Marco Tarozzi partiamo da Piazza del Baraccano per percorrere i 5 km della prossima RUN5.30 Bologna. Camminiamo rigorosamente in mezzo alla strada, a bocca aperta (per la bellezza) e testa alta (il cielo stupendo dell'alba); gps, notes, macchina fotografica e cappuccino finale... tutto � pronto! il percorso � qui.

[NEWS] 14/04/2012 - Una bella serata di successo

Sat, 14 Apr 2012 09:00:00 +0200

� stata molto partecipata la serata su ‘Sana alimentazione salute e sport’ che si � tenuta ieri sera a�Sassuolo. Introdotta dall’Assessore allo Sport del Comune di Sassuolo Giorgio Barbieri, la nutrizionista Sabrina Severi ha parlato delle regole base per mangiare bene e proteggersi con i cibi. Sono temi dei quali sentiamo parlare quotidianamente ma, l’approccio che viene usato dalla dott. Severi per divulgarli � davvero coinvolgente perch&ecute; punta molto di pi� sulle emozioni piuttosto che sulle privazioni. La serata � stata organizzata da Emila Neviani, presidente dell’ASD Guglia Sassuolo in collaborazione con ASD Vaniglia.�

[STAMPA] 13/04/2012 - Running Magazine 3-2012

Fri, 13 Apr 2012 09:00:00 +0200

Running Magazine 3-2012

[NEWS] 10/04/2012 - RUN5.30 Bologna è realtà!

Tue, 10 Apr 2012 09:00:00 +0200

Una grande intesa tra UISP Bologna e ASD Vaniglia ha permesso di portare la RUN5.30 a Bologna gi� da quest'anno. Venerd� 15 giugno il centro di Bologna sar� percorso da centinaia di podisti... tutto questo succeder�, come sempre, alle 5.30 del mattino!�A giorni, tutti i dettagli.

[NUTRIZIONE] 08/04/2012 - Buona Pasqua

Sun, 08 Apr 2012 09:00:00 +0200

Tanti cari auguri...che questa Pasqua di resurrezione porti nuova Luce dentro di noi. Auguri tantissimi. S.

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[NUTRIZIONE] 04/04/2012 - Ancora Sale...

Wed, 04 Apr 2012 09:00:00 +0200

Vi allego la news letter divulgata da GIRCSI (Gruppo di Lavoro Intersocietario per la Riduzione del Consumo di Sale in Italia) per approfondire e comprenere bene perch� � importante ridurre il consumo di sale e convincere i produttori di cibi confezionati ad utilizzarne meno in tutti i prodotti!!! Nell'attesa di convincerli... una scelta saggia � consumare cibi freschi ...ve ne parler� nel prossimo post. Ciao attutti. S.

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[NEWS] 30/03/2012 - Pronti i percorsi al Parco Ferrari di Modena

Fri, 30 Mar 2012 09:00:00 +0200

Realizzati con il contributo dei partecipanti alla Golden Cheese Run dello scorso settembre, i 2 percorsi per i podisti nel Parco Ferrari di Modena sono ora attivi. 1500 metri misura il percorso rosso e 2100 quello blu.Grazie alla collaborazione di ASD Vaniglia, Az. Agricola Bio Hombre, Pol. San Donnino, ASD Guglia, Pod. Formiginese, Atl. RCM, Pol. Madinnina, Pol. Cittanova e Zitoway.

[NEWS] 28/03/2012 - Da Modena alle RUN5.30 con Ovunque Running

Wed, 28 Mar 2012 09:00:00 +0200

L'agenzia Ovunque Running vi porta alle RUN5.30 di Milano, Torino, Bologna, Venezia... e vi riporta anche a casa!
Leggete i programmi e le modalit� di partecipazione sul loro sito www.ovunquerunning.it

[NUTRIZIONE] 28/03/2012 - Settimana Mondiale per la riduzione del consumo di sale

Wed, 28 Mar 2012 09:00:00 +0200

Anche quest’anno, la Societ� Italiana di Nutrizione Umana – SINU, in collaborazione con il Gruppo Intersocietario per la Riduzione del Consumo di Sodio in Italia – GIRCSI, aderisce e sostiene la Settimana Mondiale 2011 per la Riduzione del Consumo di Sale (26 Marzo - 1 Aprile 2012) proposta dal WASH (World Action on Salt and Health). Quest'anno la settimana � dedicata ai benefici legati alla riduzione dell’assunzione di sale nei confronti della prevenzione dell’ictus cerebrale.Per saperne di pi� leggete il comunicato della SINU�qui�. Buon lettura e buon allenamento a consumare meno sale!!!! S.
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[NEWS] 25/03/2012 - RUN5.30 Torino: aperte le iscrizioni

Sun, 25 Mar 2012 09:00:00 +0200

Aperte le iscrizioni anche per la tappa torinese di RUN5.30. Una prima edizione organizzata in collaborazione con gli amici del Base Running Team con il patrocinio della Citt� di Torino.

[NEWS] 23/03/2012 - Milano tutto esaurito!

Fri, 23 Mar 2012 09:00:00 +0100

Ancora 14 iscrizioni e a Milano sar� tutto esaurito!�Stiamo chiedendo al nostro fornitore se ci garantisce le ciliegie (che saranno poi da lavare... vero Fabrizio Cosi?) per altri 100 partecipanti...

[STAMPA] 21/03/2012 - ModenaQui - 21 marzo 2012

Wed, 21 Mar 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 21 marzo 2012

[NUTRIZIONE] 21/03/2012 - Guglia Sassuolo: conferenza su sana alimentazione e sport

Wed, 21 Mar 2012 09:00:00 +0100

13 aprile 2012 ore 21.00, segnate in agenda l'appuntamento...una serata dedicata alla sana alimentazione per tutti coloro che praticano sport o che semplicemente vogliono imparare a stare in forma con il cibo.
Relazioner� io e avr� al mio fianco Emilia Neviani Presidente dell'associazione Guglia di Sassuolo,�Sergio Bezzanti Ideatore di RUN5.30 e Giorgio Barbieri, assessore allo sport del Comune di Sassuolo + tanti soci della Guglia e tutti voi..se vorrete essere con noi... saremo l� ad aspettarvi!! In allegato il volantino con tutte le info. Buona giornata. S.

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[STAMPA] 20/03/2012 - Gazzetta di Modena - 20 mar 2012

Tue, 20 Mar 2012 09:00:00 +0100

Gazzetta di Modena - 20 mar 2012

[NEWS] 18/03/2012 - RUN5.30 Torino: visto il percorso

Sun, 18 Mar 2012 09:00:00 +0100

Venerd� mattina prestissimo, insieme ad Alessandra Cavone dello staff dell'Assessorato all'Ambiente, Alessandro Rastello di Base Running Team e Luca Scaglione, uno dei fotografi ufficiali della RUN5.30, abbiamo camminato lungo il percorso dell'evento del 1 giugno. L'impatto � stato molto positivo. A breve apriremo le iscrizioni. Stay tuned!

[NUTRIZIONE] 11/03/2012 - Eccoli!!! Sergio e Corrado

Sun, 11 Mar 2012 09:00:00 +0100

Oggi siamo stati alla Ciaspolata al Cimoncino di Fanano (Mo) organizzata dal CSI di Modena. Giornata splendida, sole e neve grandiosi, tanta bella gente e tantissime ciaspole!! Da ripetere anche il prossimo anno. S.

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[NEWS] 09/03/2012 - Milano a quota 750!

Fri, 09 Mar 2012 09:00:00 +0100

Milano, manca poco al tutto esaurito. Penso proprio che il 25 maggio sar� una bellissima alba!

[NEWS] 02/03/2012 - Milano City Marathon e RUN5.30

Fri, 02 Mar 2012 09:00:00 +0100

Siglata, con la classica stretta di mano, l'amicizia tra la Milano City Marathon e RUN5.30. Andrea Trabuio, direttore della MCM ha sempre visto con simpatia il progetto delle 5.30 ed � anche merito suo la realizzazione della nostra prima edizione veneziana nel 2011. Con la solita disponibilit� ci ha accolti nella sede di RCS. Un grande in bocca al lupo alla MCM per il prossimo 15 aprile... la gara � vicina!

[NUTRIZIONE] 02/03/2012 - Conferenza "Alimentazione per escursionisti" CAI di Modena

Fri, 02 Mar 2012 09:00:00 +0100

La prima lezione sull'alimentazione al CAI di Modena risale al 23 febbraio 2011, grazie all'interessamento di Saverio Venturelli; quest'anno con il presidente Giuliano Cavazzuti, abbiamo replicato: il 29 febbraio in via IV Novembre, ho parlato di alimentazione e sani stili di vita ad un folto gruppo di escursionisti.�Qui sotto potete guardare le diapositive della lezione.�Ringrazio tutti per l'attenta partecipazione, e arrivederci al prossimo anno!
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[NUTRIZIONE] 27/02/2012 - Radicchio di Chioggia e radicchio di Treviso: gusto amaro per supportare il cuore

Mon, 27 Feb 2012 10:00:00 +0100

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Il radicchio rosso � ricco di potassio, calcio, fosforo e vitamina C. Ricco di acqua, povero di calorie, � un prodotto adatto per un'alimentazione leggera e gustosa.�I mesi migliori per mangiarlo: dicembre, gennaio, febbraio e marzo.
Come portarlo in tavola, oltre che in insalata e cotto al vapore, ecco a voi alcuni spunti.
Antipasti: frittelle con radicchio rosso, radicchio rosso saltato in padella con pinoli e erba cipollina, salsa al radicchio rosso e ceci per tartine strepitose!!!
Primi piatti: pennette con radicchio rosso, risotto con radicchio rosso,
Secondi piatti: il pesce e la carne si sposano molto bene� con il� radicchio rosso.Totani ripieni di radicchio rosso, tagliata di manzo con radicchio rosso…
Radicchio rosso di Treviso, di Chioggia e variegato di Castelfranco per maggiori info andate nel sito ufficiale del d ella Regione Veneto
Da provare. S.
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[NUTRIZIONE] 27/02/2012 - La primavera è alle porte: iniziare subito!!

Mon, 27 Feb 2012 09:00:00 +0100

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A tutti coloro che desiderano rimettersi in forma e perdere qualche chilo, questo � il periodo migliore dell’anno per iniziare l’opera. A volte per� il pensiero c'� ma non riusciamo a concretizzare i nostri propositi.
Per trovare la spinta giusta…e uscire dal letargo invernale

Fate un salto sulla bilancia e segnate il peso sul calendario
Aprite il vostro armadio e provate i vestiti estivi, compreso il costume da bagno!!!
Sfruttate questo periodo, la quaresima da tanta energia e determinazione…� pi� facile rinunciare in queste settimane
Iniziate ad aumentare l’attivit� fisica quotidiana, passeggiate di 30-40 minuti sono l’ideale per il corpo e la mente…per noi ragazze..anche una bella nuotata a settimana…why not??? E se avete dubbi........contattatemi.�A presto. Sabrina.

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[NEWS] 25/02/2012 - Iscrizioni Milano e Modena...

Sat, 25 Feb 2012 09:00:00 +0100

In poco meno di 24 ore 'bruciate' 400 iscrizioni per Milano e oltre 100 per Modena! Ancora pochi giorni e apriremo anche quelle di Torino, 1 giugno. Le iscrizioni continuano da qui.

[NEWS] 23/02/2012 - Milano e Modena: ISCRIZIONI APERTE!

Thu, 23 Feb 2012 09:00:00 +0100

Sono aperte le iscrizioni per le RUN5.30 di Milano e di Modena. E' possibile effettuare il pagamento tramite bonifico bancario e, tra qualche giorno, sar� attivo anche il pagamento con PayPal. Partite da questa pagina

[STAMPA] 22/02/2012 - Camina no corras - 22 feb 2012

Wed, 22 Feb 2012 09:00:00 +0100

Camina no corras - 22 feb 2012

[NEWS] 15/02/2012 - Idratarsi d’inverno

Wed, 15 Feb 2012 09:00:00 +0100

Le temperature particolarmente rigide richiedono attenzioni particolari, e come sempre, l’idratazione risulta un punto fondamentale per favorire il nostro benessere. In questi giorni di pieno inverno, il consiglio � di preferire bevande tiepide o calde, per esempio tisane da bere durante la giornata e anche durante i pasti.
Se non riuscite a bere qualcosa di caldo almeno evitate le bevande refrigerate, scegliete acqua a temperatura ambiente, la vostra milza vi ringrazier�!

[NUTRIZIONE] 13/02/2012 - Ciliegie Moretta di Vignola a colazione

Mon, 13 Feb 2012 09:00:00 +0100

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Mi sono svegliata con molta fame quindi mi sono preparata una ricca colazione con�
caff� d'orzo..rinfrescante e drenante
acqua con Aloee vera depurativa
2 fette di pane con lievito madre�
Conserva di ciliegie moretta di Vignola (ho aperto l'ultimo vaso preparato con le ciliegie della RUN5.30 Modena 2010!!!)
Frutta fresca..oggi ho scelto 2 kiwi
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Vi lascio le foto, sperando d'ispirare anche i�vostri risvegli, il primo pasto della giornata � un pasto da "Re", ve l'ho gi� scritto e ve lo ricordo ancora una volta!!!
Last but not least…In inglese colazione si scrive break fast ossia interrompere il digiuno..Forza ora tutti a far colazione!!!!!!!!�

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[NUTRIZIONE] 12/02/2012 - Neve...neve...neve

Sun, 12 Feb 2012 09:00:00 +0100

Ecco l'ingresso di casa....siamo sommersi dalla neve, il termometro stamattina segnava - 10 gradi.
Oggi passeggiata nella neve e un p� di spalata, poi stasera a tavola potremo goderci qualche sfizio in pi�!!!
Un caldo saluto a tutti. Sabrina

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[NUTRIZIONE] 06/02/2012 - Vellutata di cavolfiore

Mon, 06 Feb 2012 09:00:00 +0100

Una ricetta molto speciale: zuppa di cavoli, per la dietetica cinese, il cavolo � un alimento� dal sapore amaro, yin, quindi supporta il cuore, prepararlo come zuppa significa riscaldare, portare calore dentro di noi!! Il cibo, con questo clima cos� rigido pu� diventare un vero alleato per superare meglio queste giornate ghiacciate..Zuppa da provare perch� � veramente squisita!Sabrina

Ingredienti per 4 porzioni
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Cavolfiore 800 gr., cipolle 120 gr., patate 200 gr, olio d’oliva 40 gr., noce moscata q.b, sale.
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Preparazione:
In una pentola fate rosolare le cipolle tagliate a cubetti in un po’ d’olio, acqua e sale.
Aggiungi il cavolfiore e le patate tagliate a pezzi e circa 1,5-2 L di brodo o acqua.
Fai cuocere finch� tutti gli ingredienti si sono ammorbiditi. Aggiungi la noce moscata, frulla e servi nei piatti.
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[STAMPA] 03/02/2012 - Runner's World - Febbraio 2012

Fri, 03 Feb 2012 09:00:00 +0100

Runner's World - Febbraio 2012

[NEWS] 27/01/2012 - La prima App RUN5.30

Fri, 27 Jan 2012 09:00:00 +0100

Daniele ne ha fatta un'altra della sue!!La versione 1.0 dell'App di Run5.30 per Android � attiva. Qui

[NEWS] 21/01/2012 - T.A. Venezia: il video

Sat, 21 Jan 2012 09:00:00 +0100

C'eravamo anche noi di RUN5.30 alla terza edizione della 'Te la do io Venezia'.In questo bel montaggio video c'� tutta l'energia di quella splendida domenica mattina.

[STAMPA] 18/01/2012 - ModenaQui - 18 gennaio 2012

Wed, 18 Jan 2012 09:00:00 +0100

ModenaQui - 18 gennaio 2012

[NEWS] 02/01/2012 - 10 euro

Mon, 02 Jan 2012 09:00:00 +0100

Non � da noi far finta di niente, ci piace parlare con voi e continuare quel dialogo che c'� stato fin dall'inizio perci�, queste parole sono d'obbligo per dirvi cosa davvero stiamo facendo.

La RUN5.30 raggiunge ogni anno nuove citt�, nuove persone e, dove � possibile, nuove scuole. Quello che, fino ad ora, � stato fatto con tanta passione, ora nec�ssita di essere pianificato e definito con precisione. Ci siamo resi conto che � il momento di applicare, seppur solo in parte, dinamiche manageriali anche in un progetto sportivo-culturale, pena il suo scadimento e la sua scomparsa.
Da qui, la decisione: il prossimo anno l’iscrizione alle RUN5.30 sar� 10 euro.�

Tanto? Poco? Giusto? Forse tutto questo ma, ci� che stiamo proponendo da tre anni, non � solo una camminata di 5 km… � un senso di libert� che diventa uno stile di vita, un vero� e proprio progetto basato completamente sulla fiducia e sulle emozioni.�

Da parte nostra, con altrettanta fiducia, continueremo…
1 …a mantenere il numero chiuso nei nostri eventi perche'; vogliamo continuare a regalare e ricevere quei sorrisi tanto graditi di prima mattina;
2 …a cercare la miglior frutta fresca di stagione;
3 …ad andare personalmente a parlare nelle scuole superiori (nelle citt� sensibili a questo tema) per convincere i giovani ad accettare questa sfida, con lo slogan ‘Perche'; no?’;
4 … a mantenere l’euro, 1, di partecipazione, per gli studenti delle scuole coinvolte nel progetto RUN5.30 restituendo poi, quell’euro, sotto forma di buoni acquisto per articoli o attrezzature sportive;
5 …a coinvolgere le istituzioni e le realt� sportive del territorio perche'; accolgano quanti, con RUN5.30, vogliono iniziare a praticare una sana attivit� fisica;
6 …a fare della comunicazione un punto di forza del nostro progetto, tenendovi continuamente aggiornati su cosa stiamo facendo tramite il MAG RUN5.30;
7 …a perseguire quell’identit� di ‘corsa urbana sostenibile’ (minimo impatto di infrastrutture e materiali riciclabili… a cominciare dai nuovi bicchieri 2012) per lasciare la citt� pi� bella di come l’abbiamo trovata;
8 …a collaborare con fornitori (t-shirt, stampati e frutta) che, come noi e voi, abbiano a cuore la salute del nostro pianeta;
9 …a mantenere l’impegno di una quota dell’iscrizione, in ogni RUN5.30, a favore di una ONLUS del territorio;
10 …a essere disponibili per divulgare ci� che facciamo e in cui crediamo.

… e aggiungeremo…
1 …nuove idee, per rafforzare quel senso di comunit� nel quale riconoscersi;
2 …nuovi gadget per un ricordo duraturo della RUN5.30;
3 …nuovi progetti/contenuti da condividere on-line;

Tutti voi continuerete ad essere coinvolti per sentirvi parte di quello spettacolo che si rinnova, all’alba, in ogni citt�.�
In conclusione… vi garantiamo che ne varr� la pena.�
Continuate con noi ad investire in ‘esperienze’.

Don’t dream it. Be it!

[5.30] 01/01/2012 - Guarda i nuovi capi!

Sun, 01 Jan 2012 09:00:00 +0100

Guarda i nuovi capi! di del 01/01/2012

[NEWS] 24/12/2011 - Natale e pane caldo...

Sat, 24 Dec 2011 09:00:00 +0100

La vigilia di Natale � anche questo... il vicino che ti viene a portare una pagnotta di pane caldo appena sfornato!

[NUTRIZIONE] 24/12/2011 - Buon Natale a voi

Sat, 24 Dec 2011 09:00:00 +0100

Tanti cari auguri a tutti voi di buon Natale e felice anno nuovo dallo staff di RUN5.30.
Auguri!!!Auguri!!Auguri!!!
Sabrina, Smeralda, Anna, Sergio, Corrado, Daniele, Fares.

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[STAMPA] 16/12/2011 - ModenaQui 14 dicembre 2011

Fri, 16 Dec 2011 09:00:00 +0100

ModenaQui 14 dicembre 2011

[NEWS] 12/12/2011 - Un trail alla scoperta di Venezia

Mon, 12 Dec 2011 09:00:00 +0100

S�, ci vado! Sergio, di RUN5.30, andr� al trail 'Te la do io Venezia!' organizzato dagli amici di DistancePlus.Il 15 gennaio scopriremo Venezia in lungo e in largo. 2 i percorsi, uno Classic di 24/28 km e uno Soft di 15/20 km con possibilit� di 'traslocare in corsa da un gruppo all'altro. Per informazioni compilate il form a questo indirizzo.

[STAMPA] 07/12/2011 - ModenaQui - 7 dicembre 2011

Wed, 07 Dec 2011 09:00:00 +0100

ModenaQui - 7 dicembre 2011

[STAMPA] 06/12/2011 - Gazzetta di Modena 6 Dicembre 2011

Tue, 06 Dec 2011 09:00:00 +0100

Gazzetta di Modena 6 Dicembre 2011

[NEWS] 06/12/2011 - That's it! 2012

Tue, 06 Dec 2011 09:00:00 +0100

Scaldiamo i motori per un grande 2012. Ecco la campagna pubblicitaria per le RUN5.30 del prossimo anno!

[NEWS] 26/11/2011 - RUN5.30: benessere in Nordiconad

Sat, 26 Nov 2011 09:00:00 +0100

Si sono conclusi con un riscontro molto positivo i corsi dello staff di RUN5.30 ai dipendenti Nordiconad di Modena. Il Gruppo della grande distribuzione ha proposto interventi che hanno come comune denominatore la salute e la prevenzione anche e soprattutto per i propri dipendenti. Per questo, nell’anno 2011, � stato proposto un nuovo percorso formativo che mira a valorizzare la Sicurezza sul Lavoro, nel contesto pi� ampio dei sani stili di vita, sempre pi� convinti che ci� influenzi positivamente i dipendenti, l’impresa e, di conseguenza, la societ�.
Fabrizio Coppa, responsabile HSE per Nordiconad, Sabrina Severi, biologa nutrizionista e Sergio Bezzanti, ideatore del progetto RUN5.30 hanno coinvolto quasi 200 persone in 3 giornate di incontri.

[NUTRIZIONE] 26/11/2011 - Zuppa di ceci..squisita!

Sat, 26 Nov 2011 09:00:00 +0100

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ZUPPA DI CECI
Per tutti coloro che stanno apsettando una nuova ricetta....eccola...!!! Buon appetito.S.
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Ingredienti:
Ceci 200 gr, cipolle 709 gr, carote 50 gr, patate 200 gr, peperoncino in polvere, sale, olio d’oliva
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Preparazione:
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Scolate i ceci ammollati dal giorno precedente.
Metteteli in una pentola ben ricoperti di nuova acqua e lessateli assieme alle cipolle affettate gossolanamente e alle carote tagliate a pezzetti.
Lasciate cuocere a fuoco basso e a pentola coperta per circa 1 ora, poi aggiungete le patate sbucciate e tagliate a cubetti.
Dopo � d’ora unite anche la verza lavata e tagliata a listarelle sottili e continuate la cottura per ancora � ora.
A questo punto l’acqua di cottura dovrebbe essere quasi del tutta asciugata, ma non troppo; regolate di sale e spolverate con il peperoncino.
Versate nelle zuppiere, condite con l’olio d’oliva e servite.
A scelta � possibile frullare con il “mixer”�
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[NEWS] 23/11/2011 - RUN5.30 dietro le quinte...

Wed, 23 Nov 2011 09:00:00 +0100

In giro per l'Italia con lo staff di RUN5.30, � quello che succede in questi giorni dove stiamo percorrendo le autostrade del nord per definire gli accordi per l'anno a venire.

[NEWS] 18/11/2011 - UrbanYoga... su ModenaQui

Fri, 18 Nov 2011 09:00:00 +0100

Un risveglio del corpo nel silenzio pi� assoluto e con la mente ancora sgombra dei pensieri quotidiani. Il maestro Gaetano Zanni ci guida alla scoperta di ‘pezzi’ del nostro corpo che sappiamo essere l� ma che non adoperiamo quasi mai con cognizione.�

[STAMPA] 16/11/2011 - ModenaQui - 16 novembre 2011

Wed, 16 Nov 2011 09:00:00 +0100

ModenaQui - 16 novembre 2011

[STAMPA] 09/11/2011 - ModenaQui - 9 novembre 2011

Wed, 09 Nov 2011 09:00:00 +0100

ModenaQui - 9 novembre 2011

[STAMPA] 02/11/2011 - ModenaQui - 2 novembre 2011

Wed, 02 Nov 2011 09:00:00 +0100

ModenaQui - 2 novembre 2011

[STAMPA] 01/11/2011 - Runner's World - novembre 2011

Tue, 01 Nov 2011 09:00:00 +0100

Runner's World - novembre 2011

[NEWS] 01/11/2011 - Runner's World e RUN5.30 per il 2012

Tue, 01 Nov 2011 09:00:00 +0100

La rivista di corsa pi� letta al mondo, Runner's World, sar� media partner tecnico di RUN5.30 per il 2012. Sergio e Sabrina hanno definito, con Vittorio Nava, Magda Maiocchi e Marco Marchei, i progetti per il prossimo anno.

[NEWS] 29/10/2011 - RUN5.30 al forum Smart City

Sat, 29 Oct 2011 09:00:00 +0200

Ieri mattina, venerd� 28 ottobre il progetto RUN5.30 � stato illustrato a Bologna nell'ambito del forum Smart City/Citta Creativa. 10 i progetti presentati, dall'Italia e dall'estero e tra questi la RUN5.30.

[STAMPA] 26/10/2011 - ModenaQui - 26 ottobre 2011

Wed, 26 Oct 2011 09:00:00 +0200

ModenaQui - 26 ottobre 2011

[NEWS] 25/10/2011 - RUN5.30 fa lezione in università

Tue, 25 Oct 2011 09:00:00 +0200

Ieri, Sergio e Sabrina,�hanno tenuto una lezione�alla facolt� di Architettura dell'Universit� di Ferrara parlando del progetto RUN5.30.�Il titolo della lezione: L'uso spontaneo degli spazi aperti urbani per praticare sport. Chiamati dalla prof Roberta Fusari, hanno spiegato il progetto dall'idea, alla strategia, alla fase esecutiva ponendo l'accento sulla completa sostenibilit� dell'evento.In allegato, un estratto della presentazione.

[NUTRIZIONE] 25/10/2011 - Le ricette per l'autunno: "vellutata di zucca"

Tue, 25 Oct 2011 09:00:00 +0200

Dopo questa lunghissima estate...benvenuto autunno!
Cosa scegliere? Le temperature basse ci impongono cibi tiepidi e caldi..quindi via libera alle minestre in brodo, alle zuppe e dopo tanti insalate fredde...contorni caldi, verdure cotte al vapore o in padella.
Ora � la stagione della zucca, quest'anno sono buonissime e la zucca si presta a tante preparazioni in cucina, e oggi vi propongo la vellulata di zucca, semplice e squisita ecco la ricetta
Vellutata di zucca
Ingredienti
Zucca 800 gr, cipolla/porri 100 gr, patate 200 gr, sale q.b, pepe nero q.b, olio d’oliva 30 gr.
Preparazione
In una pentola fare rosolare le cipolle tagliate a cubetti/i porri tagliati a rondelle in un po’ d’olio, acqua e sale.Poi aggiungere la zucca tagliate a pezzi, le patate, 4 L di acqua o brodo. Cuocere finch� tutti gli ingredienti sono morbidi e frullare. Buon appetito, e a presto!
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[NEWS] 22/10/2011 - Zanzibar, nel villaggio di Kidoti

Sat, 22 Oct 2011 09:00:00 +0200

Dopo ogni RUN5.30 rimane sempre qualche t-shirt, allora, grazie a Ivano Pama e alla sua associazione Zanzibar oltre le spiaggie, queste volano nella splendida isola dell'Oceano Indiano. Quest'anno sono state donate alla squadra di atletica del villaggio di Kidoti. L'immagine � di qualche giorno fa', durante le gare organizzate presso la locale scuola. Grazie Ivano!

[NEWS] 20/10/2011 - A Milano per il prossimo anno

Thu, 20 Oct 2011 09:00:00 +0200

Mercoled� 19 ottobre 2011 ore 16.30 - Assessorato allo Sport del Comune di Milano: io, Sabrina e Fabrizio (Cosi, il capo Marziano) abbiamo incontrato Jacopo Gandin, in rappresentanza dell'assessore Chiara Bisconti, per illustrargli la prossima RUN5.30 2012. La data ipotizzata sar� nella seconda met� di maggio, sempre di venerd�. Dopo la nostra introduzione Fabrizio e Jacopo hanno mostrato idee e disponibilit� per rendere il prossimo evento ancora pi� indimenticabile. Da ora in poi ci terremo (noi, Fabrizio e l'assessorato) continuamente aggiornati.�Durante il pomeriggio milanese abbiamo, casualmente incontrato il Compa (Road Runners Club Milano) bello e quasi in forma... nonostante l'infortunio. Forza Compa!!�Voi non disperate... anche se oggi piove, quelli della RUN5.30 continuano a correre!�(nella foto: Fabrizio Cosi e il Compa)

[STAMPA] 19/10/2011 - ModenaQui - 19 ottobre 2011

Wed, 19 Oct 2011 09:00:00 +0200

ModenaQui - 19 ottobre 2011

[NEWS] 14/10/2011 - Urban Yoga... che energia!

Fri, 14 Oct 2011 09:00:00 +0200

Wow gente... che energia! 15 persone che si trovano all'alba per praticare Yoga nel silenzio pi� assoluto.Per me, digiuno della disciplina, � stato anche un po' faticoso... come tutte le cose all'apparenza semplici, ma che nascondono sempre qualche 'trucchetto', mi sono ritrovato a sudare come durante una corsa.Ma la sensazione finale � stata pi� che positiva! Da ripetere.

[STAMPA] 13/10/2011 - ModenaQui - 13 ottobre 2011

Thu, 13 Oct 2011 09:00:00 +0200

ModenaQui - 13 ottobre 2011

[NEWS] 13/10/2011 - Una rubrica RUN5.30 su ModenaQui

Thu, 13 Oct 2011 09:00:00 +0200

Dallo scorso gioved� 6 ottobre, ogni settimana, avremo una rubrica sul quotidiano modenese ModenaQui, nella pagina dello sport. Non vi parleremo solo dei nostri progetti ma scriveremo anche di quello che succede intorno a noi, ovviamente, dal 'solito' punto di vista differente. Dalla settimana prossima in poi, la rubrica uscir� il venerd� sicch&ecute;... leggete, leggete, leggete!Sul sito di ModenaQui potete consultare gli arretrati.

[NEWS] 09/10/2011 - E' pronto il pile donna RUN5.30

Sun, 09 Oct 2011 09:00:00 +0200

Eccolo! Il primo prodotto del merchandising RUN5.30: un pile da donna, a zip lunga, nei colori rosso o grigio con il logo tono su tono disegnato sul retro da particolari mini borchie di alluminio luccicanti.�Volevamo una cosa bella ma accessibile e, soprattutto, sagomata per il pubblico femminile... et voil�! Per la ricerca del capo e del tipo di tessuto ci siamo affidati ad Anna, dello staff di RUN5.30, che da 25 anni 'tocca' e sceglie i tessuti per un'importate azienda di moda, per�la ricerca degli accessori, siamo stati supportati da un laboratorio di Carpi (MO) specializzato in queste lavorazioni per l'alta moda.�Tra pochi giorni completeremo l'applicazione del logo RUN5.30 in formato ridotto (6/7 cm) anche sul davanti, sul lato sinistro, con le stesse borchie. Posteremo le immagini con tutti i dettagli.�Uomini non disperate... per voi sono in arrivo le felpe a zip lunga e collo alto, con una bellissima stampa gommata!

[NEWS] 07/10/2011 - Il MAG della The Golden Cheese Run...

Fri, 07 Oct 2011 09:00:00 +0200

Potete sfogliarlo o scaricarlo! ...� il MAG numero 9 della The Golden Cheese Run con le immagini delle camminate meditative e della corsa competitiva. All'interno le testimonianze e i testi di Matteo Panini, Sabrina Severi, Julia Jones, Roeland Slagter.

[STAMPA] 06/10/2011 - ModenaQui - 6 ottobre 2011

Thu, 06 Oct 2011 09:00:00 +0200

ModenaQui - 6 ottobre 2011

[STAMPA] 01/10/2011 - Modena Qui - 1 ottobre 2011

Sat, 01 Oct 2011 09:00:00 +0200

Modena Qui - 1 ottobre 2011

[NEWS] 01/10/2011 - Intervistona a RUN5.30 su Modena Qui

Sat, 01 Oct 2011 09:00:00 +0200

Di corsa oppure camminando, l'importante � esserci! E' questo l'incipit della mega intervista che il quotidiano Modena Qui ha pubblicato sul numero del 1 ottobre. Grazie a Pier Paolo Pedriali a tutta la redazione per il supporto e la fiducia. Da leggere anche le due interviste dedicate ad un fedelissimo, Mauro Bononcini e ad una 'deb', Carolina Pizzi.

[STAMPA] 23/09/2011 - Correre - ottobre 2011

Fri, 23 Sep 2011 09:00:00 +0200

Correre - ottobre 2011

[NEWS] 23/09/2011 - Misurati i percorsi al Parco Ferrari

Fri, 23 Sep 2011 09:00:00 +0200

Mercoled� 21 settembre, insieme a Gianni Vaccari della Pol. Madonnina, abbiamo misurato 2 percorsi nel Parco Ferrari a Modena. Diligentemente muniti di rotella metrica abbiamo posto i segni sui tracciati che misurano rispettivamente 2.100 metri e 1237 metri. In questi giorni verranno eleborate le immagini e preparata una relazione da sottoporre ai rappresentanti delle societ� sportive coinvolte nel progetto. Dopo le eventuali modifiche o correzioni sottoporremo la relazione ai rappresentanti del Comune di Modena.

[NUTRIZIONE] 22/09/2011 - Women's Run 23 settembre 2011

Thu, 22 Sep 2011 09:00:00 +0200

Domani vi aspetto in Pzza Grande a Modena, ritrovo ore 18.30 - 18.45, per la Women's Run! A tutte le amiche e pazienti, rinnovo l'invito anche dal blog: partecipate con noi a questa bellissima camminata di 4 km, lungo le mura di Modena. Per maggiori informazioni andate�sul sito del CSI. �
A domani..non mancate, vi aspetto! S.

"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[STAMPA] 10/09/2011 - Informazione - 10 settembre 2011

Sat, 10 Sep 2011 10:00:00 +0200

Informazione - 10 settembre 2011

[STAMPA] 10/09/2011 - Il Resto del Carlino - 10 settembre 2011

Sat, 10 Sep 2011 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 10 settembre 2011

[NEWS] 09/09/2011 - 300 persone con l’entusiasmo di 1000!

Fri, 09 Sep 2011 09:00:00 +0200

Daniele Menarini, condirettore di Correre inizierebbe questo pezzo con le frasi di una canzone di Zucchero “…negli occhi hanno gli aeroplani per volare ad alta quota dove si respira l’aria e la vita non � vuota” poi, il sax della Randy Jackson Band avrebbe dipinto lo splendido tramonto di una giornata di fine estate, scenario perfetto per la prima edizione di The Golden Cheese Run.
Le donne, curiose e aperte al nuovo, sono state le protagoniste (70% dei partecipanti) di questo nuovo progetto dell’ASD Vaniglia sostenuto da Matteo Panini dell’Azienda Agricola Bio Hombre: una camminata meditativa e una corsa competitiva dove il 100% dei fondi raccolti con il metodo del Run for Charity � destinato a progetti per il podismo nel territorio della provincia di Modena. Tutti insieme abbiamo raccolto 2000 euro che serviranno a realizzare il primo progetto in cantiere: tracciare i percorsi per i podisti nel Parco Ferrari di Modena.
Guarda le prime immagini

[NUTRIZIONE] 09/09/2011 - Camminata meditativa: esperienza entusiasmante grazie a un gruppo di persone meravigliose.

Fri, 09 Sep 2011 09:00:00 +0200

Tre gruppi in partenza per camminare meditando: Julia Jones giornalista e triatleta, per meditare su cammino consapevole e corsa, Wainer Vaccari pittore insieme a Paolo Reggianini giornalista, con cui meditare su sport e arte; poi c'era il "mio gruppo" di cui vi voglio raccontare l'esperienza. La camminata meditativa � stata una bellissima esperienza complice un pomeriggio incantato e un grande bellissimo gruppo di persone sorridenti con cui camminare, esercitarsi a rimanere concentrati sul respiro e ragionare sulla sana alimentazione. Per meditare sul cibo ci siamo fermati in mezzo alla campagna ad interrogarci su cosa, quanto e come portare a tavola la salute e il benessere completo! Per chi vuole ripassare e per chi era negli altri gruppi, ecco i punti principali su cui abbiamo meditato:
Il cibo come piacere. Il cibo deve essere un piacere per il palato. Il cibo nutre il corpo e l’anima, � importante scegliere cibo di qualit�, perch� entra intimamente in noi e diventa parte del nostro essere.
Il rimto di assunzione giornaliero del cibo. Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero, ossia fare una abbondante colazione, un pranzo con pasta e verdura e cena leggera..a volte frugale e poi dedicarsi ad altro!!!! (letture, passeggiate, �chiacchere in ottima compagnia ..etc, etc).
Dieta variata e cibi semplici. Alimentazione variata e cibi cucinati in modo semplice
Acqua, acqua, acqua. Bere la giusta quantit� di acqua durante i pasti, circa 2 bicchieri per una quantit� complessiva di 300-400 ml . Tra i pasti bere liberamente.
Il cibo mangiato vuole una stanza dove muoversi. Ricordare questo punto aiuta tutti, ad ogni pasto lasciare uno spazio vuoto, evitare di riempire completamente e troppo lo stomaco!! Mangiare lentamente ci permette di essere sazi e soddisfatti con meno cibo (e pi� spazio nella stanza)!
Dopo aver lanciato questi spunti siamo ripartiti per l’ultimo giro sprint tutti insieme, una seconda tappa per le domande e la discussione, alcune delle curiosit�: quanto vino � permesso in un giorno, salumi e formaggi istruzione per il consumo, la frutta a fine pasto s� o no, esempi di colazione da re,�cena da povero consigli per l’azione, i legumi, il pesce e i dolci attimi sublimi per il palato! Per concludere abbiamo ribadito l’importanza dell’attivit� fisica praticata regolarmente come abitudine di vita. Perch� le camminate ci fanno sentire in forma e promuovono il nostro benessere fisico, mentale e spirituale.�Alcune domande sono rimaste in sospeso, dovevamo volare all’arrivo, goderci la partenza dei super podisti e un tramonto spettacolare!
Presto avremo ancora occasione di parlarne qui sul blog!!! Un caro saluto e grazie, grazie, grazie a tutti voi audaci e meravigliosi partecipanti della prima camminata meditativa della provincia di Modena!!! Sabrina Severi.

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[5.30] 08/09/2011 - The Golden Cheese Run

Thu, 08 Sep 2011 09:00:00 +0200

The Golden Cheese Run di Modena - Az. Agricola Bio Hombre del 08/09/2011

Guarda le immagini di The Golden Cheese Run

[STAMPA] 6/09/2011 - Il Resto del Carlino - 6 settembre 2011

Tue, 06 Sep 2011 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 6 settembre 2011

[NEWS] 06/09/2011 - ...E' tutto pronto!

Tue, 06 Sep 2011 09:00:00 +0200

E' tutto pronto per The Golden Cheese Run, ci sara' anche la BANDA! C'e' chi partecipera' perche' e' semplicemente curioso, oppure perche' ha compreso che le proposte di Vaniglia fanno parte di un progetto innovativo, oppure (magari!) ha letto il volantino e ha capito cosa vogliamo davvero realizzare per i podisti di Modena e provincia. Di una cosa sono sicuro... come per la prima RUN5.30, chi avra' avuto l'ardire di esserci, sara' testimone di un'esperienza da RACCONTARE. Continuate ad essere audaci e non abbiate paura del cambiamento... MAI!

[NEWS] 05/09/2011 - The Golden Cheese Run - conferenza stampa

Mon, 05 Sep 2011 09:00:00 +0200

Questa mattina alle ore 11, presso l'Azienda Agricola Bio Hombre, si terr� la conferenza stampa di presentazione della The Golden Cheese Run. Alla presenza delle istituzioni e dei rappresentanti delle societ� podistiche che hanno aderito al progetto, verranno illustrati i dettagli dell'evento e i suoi scopi.

[NUTRIZIONE] 01/09/2011 - Colazione da Re: crema Budwig modificata + tè verde

Thu, 01 Sep 2011 09:00:00 +0200

Siamo tornati finalmente!!!!Apriamo la stagione dei "buoni propositi" con una splendida occasione per la salute e la guarigione. Una�colazione da re�per iniziare la giornata con la marcia giusta.
Ingredienti crema Budwig modificata (leggi budvig)
1 cucchiaio di semi di lino
2 cucchiai di cereali in chicchi (orzo, farro, miglio…etc.)
1 cucchiaio di semi o frutta secca (noci, nocciole, semi di sesamo, di girasole, di zucca,..etc)�
1 banana
100 g di frutta fresca di stagione compresi i frutti rossi
succo di mezzo limone
opzionale: succo di agave o miele la minima quantit� per dolcificare
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Preparazione: mettere nel bicchiere del frullatore ad immersione (minipimer), i semi di lino, i cereali in chicchi e i semi o frutta secca, triturare bene poi aggiungere la frutta fresca e frullare qualche minuto.La consistenza finale � quella di una crema da mangiare con il cucchiaio. Vi lascio le foto della crema Budwig preparata stamattina, super modificata: ho tolto la banana e messo una pesca e una pera, la prima della stagione, ho unito l'estate all'autunno e me li sono gustati a colazione!
Provatela e poi fatemi sapere se vi garba…quanto vi garba! Per saperne di pi� sulla crema Budwig leggete qui
Ciao.

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[NEWS] 27/08/2011 - La prossima RUN5.30 Milano? ...nel 2012

Sat, 27 Aug 2011 09:00:00 +0200

Ci state scrivendo in tanti per sapere se ci sar� la RUN5.30 a Milano in settembre e quando apriranno le iscrizioni.
L'edizione milanese, quest'anno, si � corsa in aprile ed � quasi impossibile replicarla nello stesso anno.
Ora stiamo programmando la stagione 2012 e, se tutto andr� secondo i piani, dovremo essere a Milano nella seconda met� del mese di maggio. Forse, qualche altra citt� si aggiunger� al calendario delle RUN5.30.,Nel caso la voleste nella vostra citt�, per sapere come, cosa, quanto e quando, non esitate a contattarci!

[NEWS] 20/08/2011 - Il percorso della The Golden Cheese Run

Sat, 20 Aug 2011 09:00:00 +0200

In questo breve filmato potete vedere il percorso della The Golden Cheese Run competitiva. Un circuito di 1,5 km da percorrere 5 volte. Il percorso della camminata meditativa si snoder� sugli stessi terreni ma con un tracciato leggermente differente... in un unico giro.

[NEWS] 08/08/2011 - Altre immagini della RUN5.30 Venezia

Mon, 08 Aug 2011 09:00:00 +0200

Abbiamo aggiunto altre immagini della RUN5.30 Venezia... inavvertitamente rimaste in una cartella!
Potete verderle qui oppure qui a seguito di quelle gia' inserite.

[NEWS] 27/07/2011 - Pronto il MAG RUN5.30 di Venezia!

Wed, 27 Jul 2011 09:00:00 +0200

Eccolo qua... fresco, fresco. potete scaricarlo, sfogliarlo, condividerlo, stamparlo, appendere le pagine in ufficio o in camera vostra nell'attesa della RUN5.30 Venezia del prossimo anno!
Abbiamo cercato di inserire pi� immagini possibili... eravate cos� belli che � stato difficile fare una selezione.� :)

[VIDEO] 19/07/2011 - 5.30 Venezia 2011

Tue, 19 Jul 2011 09:00:00 +0200

Questo breve filmato racchiude lo spirito della 5.30

[NEWS] 16/07/2011 - RUN5.30 Venezia: il video

Sat, 16 Jul 2011 09:00:00 +0200

Venite a vivere un'esperienza! Cosi', nel 2009, invitammo i partecipanti alla prima RUN5.30. Due anni dopo, a Modena, Milano e Venezia, quella frase e' ancora attuale.
In questa clip � racchiusa l'emozione della prima alba veneziana di RUN5.30. Godetevela!

[5.30] 15/07/2011 - Run 5.30 Venezia - venerdi 15 luglio 2011

Fri, 15 Jul 2011 09:00:00 +0200

Run 5.30 Venezia - venerdi 15 luglio 2011 di Venezia - Fondamenta Zattere al Pontelungo del 15/07/2011

Stay tuned!
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[STAMPA] 14/07/2011 - Corriere della Sera Venezia - 14 luglio 2011

Thu, 14 Jul 2011 11:00:00 +0200

Corriere della Sera Venezia - 14 luglio 2011

[STAMPA] 14/07/2011 - Gazzettino di Venezia - 14 luglio 2011

Thu, 14 Jul 2011 10:00:00 +0200

Gazzettino di Venezia - 14 luglio 2011

[STAMPA] 14/07/2011 - Sito del Comune di Venezia

Thu, 14 Jul 2011 09:00:00 +0200

Sito del Comune di Venezia

[STAMPA] 13/07/2011 - La Voce di Venezia - 13 luglio 2011

Wed, 13 Jul 2011 09:00:00 +0200

La Voce di Venezia - 13 luglio 2011

[NEWS] 13/07/2011 - Venezia: ultimi aggiornamenti

Wed, 13 Jul 2011 09:00:00 +0200

In sintesi, ecco gli ultimi aggiornamenti:gioved� pomeriggio si pu� ritirare la t-shirt anche per un amico/collega; nella zona di partenza - arrivo�ci sar� un piccolo deposito borse;�c'e' una fontanella prima e una dopo la zona di partenza - arrivo;�non ci saranno docce ne bagni

[NUTRIZIONE] 13/07/2011 - Zucchero bianco? No grazie!

Wed, 13 Jul 2011 09:00:00 +0200

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Ogni giorno pi� volte al giorno ci ritroviamo a zuccherare bevande e cibi.�Ma � proprio necessario?
Le evidenze non lasciano dubbi, per stare bene dobbiamo utilizzare pochissimi zuccheri semplici durante la giornata, solo se � proprio necessario. A chi ama aggiungere zucchero, al caff�, alle tisane, alle macedonie..etc, consiglio di diminuire gradualmente la quantit� di zucchero, fino ad eliminarlo, le tisane sono buonissime bevute al naturale come anche il caff�, � solo una questione di abitudine!
Altro passo importante: eliminare l'utilizzo dello zucchero bianco raffinato sostituitelo con zucchero di canna o di barbabietola integrale, miele, succo di acero, succo di agave, malto di cereali! La scelta per dolcificare � ampissima, quindi basta solo un p� di voglia di sperimentare…e dimenticherete lo zucchero bianco!
Un caro saluto dalla laguna pi� bella del mondo!! Sabrina
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[NEWS] 12/07/2011 - Conferenza stampa a Cà Farsetti... ok!

Tue, 12 Jul 2011 09:00:00 +0200

Grazie alla Municipalit� di Venezia, siamo stati accolti nella splendida cornice di C� Farsetti, sul Canal Grande a due passi dal Ponte di Rialto. Qui, alla presenza dei rappresentanti della Municipalit� e della stampa locale (un grazie particolare per la loro presenza), � stata presentata la RUN5.30. Dopo una breve introduzione ho risposto alle domande dei giornalisti, giustamente, incuriositi dall'insolito evento.Domani o dopodomani dovreste leggerci nella cronaca sportiva locale.Abbiamo raggiunto i 400 partecipanti e le iscrizioni continuano ad arrivare!

[NEWS] 11/07/2011 - Dove si ritira la t-shirt? ...qui!

Mon, 11 Jul 2011 10:00:00 +0200

Dov'e' la Municipalita' di San Lorenzo? E' qui... guardate la piantina... il percorso � segnato partendo da San Marco.

[NEWS] 11/07/2011 - Parcheggiare e Arrivare alla partenza

Mon, 11 Jul 2011 09:00:00 +0200

In tanti ci state scrivendo sicche'; vi diamo due informazioni.
Per chi arriva dalla terraferma i parcheggi sono questi:
www.interparkingitalia.it e www.garagesanmarco.it
Poi, a piedi, potete seguire questo percorso pedonale (percorso anche nelle fasi finali della Venice Marathon) e, in 1,9 km, sarete alla zona di Partenza - Arrivo.

[NEWS] 05/07/2011 - RUN5.30 Venezia: studiate e stampate il percorso

Tue, 05 Jul 2011 09:00:00 +0200

Ecco il percorso, stampabile nel formato A4, della RUN5.30 Venezia. Vi consigliamo di studiarlo e, magari, stamparlo onde evitare di perdervi tra calli e fondamenta. Data l'ora, il periodo vacanziero e vincoli vari, non ci saranno persone o cartelli a segnalare il percorso; due eroici volontari faranno da boa (turn around) sul ponte dell'Accademia e nel piazzale della chiesa 'Santa Maria dei Frari'. Alcuni partecipanti veneziani correranno/cammineranno con la t-shirt verde dello staff, a mo' di 'pacer', per poter essere seguiti dagli altri concorrenti.

[NUTRIZIONE] 30/06/2011 - Week end super!!!

Thu, 30 Jun 2011 09:00:00 +0200

Il w.e a Montichiello � stata un'occasione speciale per approfondire tanti aspetti sul potere della danza per l'armonizzazione femminile, per sentire con il corpo finalmente e parallelamente avvicinare il cibo con una nuova consapevolezza...
Rimarr� un w.e da ricordare. Un caro saluto a tutti. S.
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[NEWS] 28/06/2011 - Pronto il MAG RUN5.30 di Modena!

Tue, 28 Jun 2011 09:00:00 +0200

Eccolo qua, ci siete (quasi) tutti. Leggetevi nei testi di Mariapia Cavani, Stefano Gobbi, Davide Berti, Ugo Giberti, Mauro Sighicelli, Sabrina Severi, Laura Amisano, Fabrizio Cosi, Romolo Raimondi e Gustavo Savino.
Da questa pagina

[NEWS] 26/06/2011 - RUN5.30 Venezia: siamo in 250... per ora!

Sun, 26 Jun 2011 09:00:00 +0200

250 iscritti... per ora! Continuano ad arrivare le iscrizioni per la prima RUN5.30 Venezia. E' confermata la presenza delle telecamere di SKY Sport che gireranno un servizio per la trasmissione ICARUS, l'olimpionico di canoa Daniele Scarpa sar� l'inviato speciale all'interno della corsa. Confermato anche lo staff fotografico di Marco Salzotto (www.marcosalzotto.com). Perci�... fatevi belli!

[NEWS] 22/06/2011 - Venezia: attenzione al luogo partenza-arrivo!

Wed, 22 Jun 2011 09:00:00 +0200

Per problemi legati alla sicurezza in zona capitaneria di porto, il luogo di partenza arrivo � stato spostato in avanti di 150 metri.Sar� sulla Fondamenta Zattere al Pontelungo. Dopo la corsa si potr� comunque sfruttare la fontanella posta in San Basegio.

[VIDEO] 20/06/2011 - RUN5.30 Modena 2011

Mon, 20 Jun 2011 09:00:00 +0200

La partenza della RUN5.30 di Modena

[NEWS] 16/06/2011 - Eccole! :)

Thu, 16 Jun 2011 10:00:00 +0200

Et voil�! Eccole qui le splendide immagini della RUN5.30 di Modena. Grazie a tutti voi per aver partecipato, grazie dei vostri sorrisi alle 5 del mattino, della gioia e dell'entusiasmo che avete portato.

[NEWS] 16/06/2011 - ... rispondiamo a tutti

Thu, 16 Jun 2011 09:00:00 +0200

Tanti di voi ci hanno scritto dopo la RUN5.30 di Modena, chi chiedeva se fosse avanzata una t-shirt, chi non aveva timbrato il passaporto e chiedeva dove poterlo fare.Rispondiamo a tutti ma, ci siamo accorti, che alcune mail di risposta ci ritornano indietro.Vi consigliamo di fare attenzione quando digitate il vostro indirizzo mail nel form della pagina 'contatti'... spesso l'errore � generato da un indirizzo mail non corretto.

[NEWS] 13/06/2011 - RUN5.30 Modena: OK!

Mon, 13 Jun 2011 09:00:00 +0200

Alcune foto della RUN5.30 Modena, scattate da Teida Seghedoni, potete guardarle su www.modenacorre.it. Quelle realizzate dallo staff di Marco Salzotto sono in arrivo! Stiamo realizzando l'impaginato che raccoglier� i momenti pi� significativi di questi giorni passati insieme: dalla consegna delle t-shirt al giorno dell'evento...

[STAMPA] 12/06/2011 - Il Resto del Carlino - 12 giugno 2011

Sun, 12 Jun 2011 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 12 giugno 2011

[STAMPA] 11/06/2011 - informazione - 11 giugno 2011

Sat, 11 Jun 2011 10:00:00 +0200

informazione - 11 giugno 2011

[STAMPA] 11/06/2011 - Gazzetta di Modena - 11 giugno 2011

Sat, 11 Jun 2011 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 11 giugno 2011

[5.30] 10/06/2011 - Run 5.30 Modena - venerdi 10 giugno 2011

Fri, 10 Jun 2011 09:00:00 +0200

Run 5.30 Modena - venerdi 10 giugno 2011 di Modena del 10/06/2011

Guarda le immagini della RUN5.30 di Modena
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[STAMPA] 09/06/2011 - Informazione - 9 giugno 2011

Thu, 09 Jun 2011 10:00:00 +0200

Informazione - 9 giugno 2011

[STAMPA] 09/06/2011 - Il Resto del Carlino - 9 giugno 2011

Thu, 09 Jun 2011 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 9 giugno 2011

[STAMPA] 9/06/2011 - Informazione - 9 giugno 2011

Thu, 09 Jun 2011 09:00:00 +0200

Informazione - 9 giugno 2011

[NEWS] 09/06/2011 - Modena... tutto è pronto!

Thu, 09 Jun 2011 09:00:00 +0200

Ci siamo! L'appuntamento � domani all'alba, solito posto, solita ora. Occhio alla sveglia.

[STAMPA] 08/06/2011 - Il Resto del Carlino - 8 giugno 2011

Wed, 08 Jun 2011 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino - 8 giugno 2011

[STAMPA] 07/06/2011 - Gazzetta di Modena - 7 giugno 2011

Tue, 07 Jun 2011 11:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 7 giugno 2011

[STAMPA] 07/06/2011 - Gazzetta di Modena - 6 giugno 2011

Tue, 07 Jun 2011 10:00:00 +0200

Gazzetta di Modena - 6 giugno 2011

[STAMPA] 07/06/2011 - Blogautore - 6 giugno 2011

Tue, 07 Jun 2011 09:00:00 +0200

Blogautore - 6 giugno 2011

[NUTRIZIONE] 07/06/2011 - Un corso residenziale al femminile..danza e cibo per l'armonia

Tue, 07 Jun 2011 09:00:00 +0200

Il progetto culturale della nostra associazione si sta espandendo..sono lieta di proporvi questo seminario residenziale dedicato alle donne...organizzato da Tania Barbona: danzeremo, mangeremo e scopriremo nuovi orizzonti in un luogo fantastico..Podere Isabella a Montichiello in Toscana, due giorni speciali per crescere e migliorare insieme. Vi aspettiamo presto..ci sono solo pochi posti disponibili.. Sabrina
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[STAMPA] 06/06/2011 - Informazione - 3 giugno 2011

Mon, 06 Jun 2011 09:00:00 +0200

Informazione - 3 giugno 2011

[NEWS] 06/06/2011 - Anteprima con il Cattaneo - Deledda

Mon, 06 Jun 2011 09:00:00 +0200

Sabato 4 giugno, in anteprima, c'� stata la consegna delle t-shirt presso l'istituto Cattaneo - Deledda.
Inoltre, Sergio Bezzanti dell'ASD Vaniglia, ha consegnato nelle mani del Dirigente Scolastico, prof. Alberto De Mizio, la tessera per l'acquisto�di attrezzature sportive presso il negozio Decathlon.

[NEWS] 05/06/2011 - Mercoledì 8 giugno: conferenza stampa

Sun, 05 Jun 2011 09:00:00 +0200

Mercoled� 8 giugno si terr� la conferenza stampa di presentazione della RUN5.30 Modena presso l'azienda agricola Bio Hombre. Come lo scorso anno cercheremo di attivare la diretta streaming qui per permettere, a chi lo vorr�, di interagire con noi.Nel file .zip in allegato potete scaricare la cartella stampa.

[NEWS] 29/05/2011 - RUN5.30 Venezia: aperte le iscrizioni!

Sun, 29 May 2011 09:00:00 +0200

Sono aperte le iscrizioni per la RUN5.30 Venezia!
Accolti dalla Municipalit� e con il supporto delle realt� locali, la RUN5.30 � arrivata in laguna!
Un bellissimo percorso tracciato dagli ultra runners di DistancePlus (www.distanceplus.com) che potete vedere qui.

L'evento si svolger� nel weekend delle celebrazioni per la festa del Redentore sicch&ecute; sarebbe 'consigliabile' trattenersi in citt� per godersi lo spettacolo pirotecnico del sabato sera.

Per i partecipanti provenienti da Milano e' possibile usufruire di un servizio di pullman.
Da Modena, sono previsti diversi pacchetti viaggio che comprendono anche il weekend per assistere alle celebrazioni della festa del Redentore.
A chi rivolgersi?
- da Milano e dintorni: Fabrizio Cosi, Podisti da Marte www.podistidamarte.it�
- da Modena e dintorni: Ovunque Running www.ovunquerunning.it

[NUTRIZIONE] 29/05/2011 - Giornata mondiale del latte, 1 giugno 2011

Sun, 29 May 2011 09:00:00 +0200

11� edizione della giornata mondiale del latte promossa dalla FAO per valorizzare un’alimento che � a tutti gli effetti “alimento primordiale e archetipo alimentare” come l’ha definito l’antropologo francese Gilbert Durand.
Il mondo si tinge di bianco e riscopre una bevanda buona e nutriente adatta a tutte le et�!
Per saperne di pi� sul progetto FAO, �clicca qui.
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[NUTRIZIONE] 23/05/2011 - Cereali integrali

Mon, 23 May 2011 09:00:00 +0200

Cereali integrali. Dedico questo post ai miei pazienti grandi e piccini e a tutte le mie pazienti "speciali",�sul cammino della guarigione, con cui spesso parliamo di cereali permessi, di cibo e di stile di vita.
I cereali da utilizzare ogni mattina a colazione o per preparare dolci, sono i cereali integrali, non soffiati, senza zuccheri aggiunti semplicemente fiocchi di cereali schiacciati: avena, orzo, segale e farro..kamut, grano saraceno, miglio...da provare subito!

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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[STAMPA] 21/05/2011 - MAG5 - Modena 2011

Sat, 21 May 2011 09:00:00 +0200

MAG5 - Modena 2011

[NEWS] 21/05/2011 - Il MAG5 presenta la RUN5.30 di Modena

Sat, 21 May 2011 09:00:00 +0200

Et voil�, il MAG5 � virtualmente in questa edicola in formato pdf.
Presenta la RUN5.30 di Modena del prossimo 10 giugno: il percorso, il saluto delle istituzioni e dei sostemitori del progetto RUN5.30 e, ancora, la scuola con gli articoli di Mauro Dondi, Roberto Bicego e Martina di Toro. Poi, l'alimentazione e il ristoro di ciliegie, ecc., ecc...

[VIDEO] 20/05/2011 - The IRONMAN

Fri, 20 May 2011 09:00:00 +0200

La mia prima gara di triathlon fu l'Ironman delle isole Canarie del 1996. Gli spezzoni filmati sono di un evento pi� recente che si svolge sempre nell'isola di Lanzarote, le foto, sono quelle del tempo.

[NEWS] 15/05/2011 - RUN5.30 Venezia

Sun, 15 May 2011 09:00:00 +0200

Weekend veneziano, per lo staff della RUN5.30, con il primo test del percorso.
5.080 mt (dal Garmin) tracciati da Stefano Bettio e Cristiano Moschini, condivisi con la Municipalit� di Venezia e percorsi, sabato mattina alle 5.30, con Pier Luigi Righetti.
E' davvero splendido... (nella foto, la vista dal ponte dell'Accademia) meraviglioso il panorama da Punta della Salute con vista su San Marco e il sole che sorge sulla laguna! A presto i dettagli su questo sito. Guarda lo slideshow

[NEWS] 11/05/2011 - Gli 'evangelist' RUN5.30 a Innsbruck

Wed, 11 May 2011 09:00:00 +0200

Mauro e Maurizio sono gli 'evangelist' della RUN5.30 (i Podisti da Marte hanno fatto scuola). Muniti di bandiera RUN5.30 e t-shirt hanno partecipato alla 27� Innsbrucker Sparkasse Stadtlaufs.
Grandi!!

[NUTRIZIONE] 11/05/2011 -

Wed, 11 May 2011 09:00:00 +0200

Il corso serale del Cattaneo - Deledda, motivato dal prof di ginnastica Mauro Sighicelli, parteciper� alla RUN5.30 del prossimo 10 giugno.
Di seguito, nomi e cognomi dei partecipanti: Antonietta Bernardo, Tiziana Cicogni, Anna La Pegna, Rosalba Pendolino, Maria Chiara Luc�, Maria Grazia Benassi, Andrea Speziale, Andrea Cainazzo, Giovanni Colangelo, Alessio Cervellera, Alessandra Ferace, Annalisa Iori, Ravina Kheizel, Debora Buzzega, Alessia Roncaglia, Marina Sirianni, Bethili Mondher, Angelika Ihuraleva, Adalgisa Geremia, Monia Codeluppi, Melese Bejamiu, Elia Tolin, Filippo Damer, Olgas Botezatu.
A questi ragazzi, sabato 4 giugno, alla presenza della stampa, saranno consegnate le t-shirt della RUN5.30.
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[NUTRIZIONE] 07/05/2011 - Modena e poi..Venezia!!!!

Sat, 07 May 2011 09:00:00 +0200

Modena 10 giugno..Venezia 15 luglio, sembra un sogno ma � la realt�!
Nella foto Sergio e Matteo lo scorso marted� a passeggio per Venezia dopo l'incontro in Comune per la presentazione dell'evento..consenso unanime..la RUN5.30 sbarcher� a Venezia!!!WOW WOW WOW!!!!!Grazie a tutti voi che avete creduto in questo nostro progetto fin dalle primissime edizioni..grazie a quanti si uniranno a noi in futuro...la trib� RUN5.30 si sta espandendo in tutta Italia!!!
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[NEWS] 05/05/2011 - Modena: pochi posti ancora disponibili

Thu, 05 May 2011 09:00:00 +0200

Iscrizioni abbondantemente sopra quota 700 per la RUN5.30 Modena.
Rimangono, pi� o meno, 150 posti disponibili.
Il motivo per cui il numero degli iscritti 'adulti' sar� inferiore a Milano?
Il successo che stanno riscuotendo le iscrizioni nelle 4 scuole coinvolte quest'anno:
Guarini
Muratori
Cattaneo - Deledda
Corni professionale
... pi� di 300 gli iscritti!

[STAMPA] 04/05/2011 - MAG4 Milano 2011

Wed, 04 May 2011 09:00:00 +0200

MAG4 Milano 2011

[NEWS] 04/05/2011 - Il MAG RUN5.30 Milano!

Wed, 04 May 2011 09:00:00 +0200

Finalmente � pronto il MAG della RUN5.30 Milano. Le foto di Marco Salzotto sono state impaginate a dovere e il risultato potete vederlo scaricando il fil pdf (4.9 Mb).

[STAMPA] 30/04/2011 - Runner's World maggio 2011

Sat, 30 Apr 2011 09:00:00 +0200

Runner's World maggio 2011

[STAMPA] 23/04/2011 - Gazzetta di Modena

Sat, 23 Apr 2011 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[NEWS] 20/04/2011 - Le splendide immagini di Milano

Wed, 20 Apr 2011 09:00:00 +0200

Marco Salzotto, www.marcosalzotto.com, e il suo staff erano con noi alla RUN5.30 di Milano.�Abbiamo passato la notte in bianco facendo sopralluoghi nella citt� deserta, cercando le angolazioni migliori, le giuste inquadrature.�Ne � valsa la pena... siete tutti bellissimi!!�Questo il risultato

[NUTRIZIONE] 18/04/2011 - RUN5.30 Milano... un successo!

Mon, 18 Apr 2011 09:00:00 +0200

E' stato bellissimo incontravi ancora ...presso la sede dei Road Runnes Club lo staff di Vaniglia insieme ai Podisti da Marte uniti per accogliere 1200 podisti ..sorridenti, meravigliosi pieni di un energia... indimenticabili!!!
Nella foto io, Barbara e Annarita nella sede dei Road a distribuire le magliette, in tenuta Ayami di Asics....nostro sponsor e compagno di avventura in questa edizione di RUN5.30.
RUN5.30 Milano 2011ha corso con COOPI��Cooperazione Internazionale e aderito alla campagna IO NON ME NE FREGO, insieme miglioriamo il mondo, esperienza speciale e gradita da tutti i runners!! Grazie ancora..arrivederci alla prossima RUN5.30 Modena.. venerd� 10 giugno 2011.
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[NEWS] 16/04/2011 - GRAZIE allo staff!

Sat, 16 Apr 2011 09:00:00 +0200

Uso questa news (e questa foto di Antonio) per ringraziare pubblicamente tutto lo staff della RUN5.30 Milano. Da Fabrizio e i Podisti da Marte ai Road Runner's Club Milano che ci hanno ospitato per due giorni nella loro sede, da Francesco che ci ha ospitato per dormire a tutti quelli che si sono prestati per farlo se ce ne fosse stato bisogno.�
Ad Annarita e le altre che si sono prodigate dietro il bancone dei Road per la registrazione delle iscrizioni.�
A Donata (e marito), Silvia e Igor, gi� in pista dal mattino presto per la precisa distribuzione delle fragole, a Matteo, Smeralda, Susanna, Elisabetta, Fares, Anna, venuti apposta da Modena.
Ai bellissimi kilometri umani (anche al quinto che all'ultimo istante � stato 'bloccato' dal parto della moglie... auguri) e al Compa che si � premurato di andarli 'a raccogliere' e riportarli sani e salvi!
GRAZIE a tutti, della disponibilit�, dei vostri sorrisi... con tutto il cuore.
Sergio
p.s. Fabrizio, se ho dimenticato qualcuno, pensaci tu!

[5.30] 15/04/2011 - Run5.30 Milano - 15 aprile 2011

Fri, 15 Apr 2011 09:00:00 +0200

Run5.30 Milano - 15 aprile 2011 di Milano - via Dante del 15/04/2011

Guarda le immagini della RUN5.30 di Milano

[NEWS] 15/04/2011 - RUN5.30 Milano per Paolo

Fri, 15 Apr 2011 09:00:00 +0200

C'� una forza dentro di noi che ci fa allenare, resistere, sopportare l'impegno oltre ogni limite... fino a tagliare la finish line dei nostri obiettivi.
Questa mattina 1200 persone hanno ascoltato le parole�di Fabrizio Cosi (l'unico che se l'� sentita di reggere l'emozione) in ricordo di Paolo, 36 anni, sentitosi male dopo aver tagliato il traguardo della sua ultima maratona... ci ha lasciati gioved� 14.
Un minuto di silenzio poi, un lungo applauso.
Non lo conoscevo ma, da sportivo, penso che�nei suoi occhi�sia rimasta l'immagine e la soddisfazione di quella finish line.
Se potessi scegliere un modo per chiudere gli occhi e andarmene, non potrei desiderare altro.

[NEWS] 14/04/2011 - Milano!

Thu, 14 Apr 2011 09:00:00 +0200

Ancora oggi, gioved� 14 dalle 13.30 alle 20, saremo presso la sede dei Road Runners Club Milano in via Canonica 23.
Cosa vi verr� consegnato?
1 - il ticket per il ristoro (che ho erroneamente chiamato pettorale)
2 - la t-shirt RUN5.30 2011
3 - il passaporto personale RUN5.30 dove metterete la vostra firma, il timbro e la data dell'evento
5 -�stampato informativo COOPI, la nostra onlus di riferimento per il progetto di adozione a distanza

A presto, Sergio.
p.s.finite le taglie L, sono a disposizione taglie S e M... ma vestono abbondanti.

[STAMPA] 12/04/2011 - Gazzetta di Modena

Tue, 12 Apr 2011 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[NUTRIZIONE] 12/04/2011 - Zuppa alcalinizzante per chi pratica sport

Tue, 12 Apr 2011 09:00:00 +0200

Parliamo ancora di zuppe, dedicato alle mie pazienti ma anche a tutti gli sportivi. Le zuppe sono un modo speciale per nutrirsi, per idratarsi per fare un carico di minerali e vitamine.
In questa ho unito carote sedano e lenticchie.Una favola...le zuppe vegetali hanno un forte potere rinfrescante e alcalinizzante quindi sono un valido alleato per promuovere la salute. Ora partiamo per Milano la RUN 5.30 e tanti amici ci aspettano, siamo molto contenti! A presto qui.
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[NUTRIZIONE] 08/04/2011 - Allenamenti e nutrizione!

Fri, 08 Apr 2011 09:00:00 +0200

In questi giorno sono impegnata nella valutazione dello stato nutrizionale degli atleti della (mitica) societ� UC Sozzigalli: raccolta dei dati antropometrici e studio delle abitudini alimentari, colloqui con i genitori e incontri plenari con i dirigenti della societ�, gli atleti e i loro famigliari..tutti insieme uniti dalla passione per il ciclismo e la voglia di andare oltre lo sport per parlare di alimentazione e attivit� fisica, di regole intelligenti e cibi vincenti per lo sport e per la vita degli atleti! A presto.
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[NEWS] 06/04/2011 - Da Modena a Milano con Ovunque Running

Wed, 06 Apr 2011 09:00:00 +0200

Ancora pochi posti per chi vuole partire da Modena per partecipare alla RUN5.30 Milano.Partenza alle ore 3 con un comodo pullman e ritorno previsto per le ore 9... in tempo per andare in ufficio.www.ovunquerunning.it

[NUTRIZIONE] 03/04/2011 - Colazione da Re

Sun, 03 Apr 2011 09:00:00 +0200

�La colazione deve essere un pasto ricco e nutriente.Colazione da Re, pranzo da Principe, cena da Povero...questa � uno dei tanti modi utilizzati per far comprendere alle persone quanto sia importante la prima colazione e al contempo sia opportuno alleggerire il pasto serale!!!
Questa la mia colazione di oggi: yogurt, kiwi, fiocchi di cereali, bastoncini di fibra, pane con ricotta (Bio Hombre) olio extravergine di oliva e sesamo...in un mare di sesamo!!E nella tazza? T� bianco con polvere di lavanda..adoro il suo profumo!A presto e buona colazione a tutti.
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"Vita Staff", Benessere, Nutrizione e sport, RUN 5.30 Scuola, Sport, acqua e bevande

[STAMPA] 01/04/2011 - Runner's World - Aprile 2011

Fri, 01 Apr 2011 10:00:00 +0200

Runner's World - Aprile 2011

[STAMPA] 01/04/2011 - MT Corriere dello Sport - Marzo 2011

Fri, 01 Apr 2011 09:00:00 +0200

MT Corriere dello Sport - Marzo 2011

[NEWS] 28/03/2011 - Ancora 20 posti con il 'Charity Program'

Mon, 28 Mar 2011 09:00:00 +0200

RUN5.30 mette a disposizione altri 20 posti a 50 euro per il 15 aprile 2011.
Partecipa alla RUN5.30 e fai un grande gesto di generosit�!
Fatti dare un euro da amici, parenti e colleghi fino a raccogliere la somma di 50 euro... digli di investire su di te... che riuscirai ad alzarti per correre, alle 5 del mattino di un giorno lavorativo... oppure, corri anche per loro, fatti pagare 1 euro ogni 100 metri!

Il ricavato di queste 20 iscrizioni extra, andr� interamente ad aggiungersi al progetto di adozione a distanza nell’orfanotrofio di�Grafton in Sierra Leone.
I 3 passi per effettuare l’iscrizione sono:
1 -�effettuare il versamento, tramite bonifico bancario, su Banca Etica - Via Spallanzani 16 - Milano IBAN IT 94 L 05018 01600 000000512215 Intestato a COOPI - Cooperazione Internazionale ong onlus
2 -�inviare la ricevuta del versamento a: info@run530.it scrivendo nell’oggetto ‘charity program RUN5.30 x COOPI’
3 -�poi, vi invieremo la conferma dell’iscrizione con le indicazioni per il ritiro della t-shirt e del passaporto.

[NEWS] 26/03/2011 - La corsa più URBAN che ci sia!

Sat, 26 Mar 2011 09:00:00 +0100

Gli amici di URBAN Magazine ci hanno dedicato una pagina sull'ultimo numero. Ovviamente, la redazione sar� con voi il 15 aprile!

[NEWS] 24/03/2011 - Premio Panathlon Modena 2010

Thu, 24 Mar 2011 09:00:00 +0100

Marted� 22 marzo, nella splendida cornice del Museo Ferrari di Maranello MO, l'ASD Vaniglia � stata premiata per la RUN5.30.�Nell'ambito della serata organizzata dal Panathlon Modena, sono state premiate le eccellenze 2010 nel mondo dello sport del nostro territorio. RUN5.30 ha ottenuto questo riconoscimento per il modo in cui ha saputo dare nuovi stimoli alla diffusione della pratica sportiva, dei sani stili di vita e della corretta alimentazione.�Se � vero che nessuno � profeta in patria questo, � comunque un primo riconoscimento ufficiale della bont� del nostro progetto. Vogliamo condividere con voi questa gioia.�Nella foto: Sabrina Severi e Sergio Bezzanti vengono premiati da Franco 'mano di pietra' Bertoli ex campione di pallavolo e presidente del CONI Modena.

[NUTRIZIONE] 24/03/2011 - Alimentazione e sport donne

Thu, 24 Mar 2011 09:00:00 +0100

Per Annalisa, Simona, Giorgia e tutte le donne che corrono,
vi allego una scheda alimentare per trarre qualche spunto, migliorare le associazioni tra i cibi e sentirvi in forma!! Se volete approfondire l'argomento, vi segnalo la rivista Runners World, in edicola ogni mese, pubblica regolarmente articoli interessanti sulla nutrizione e sul sito web www.runnersworld.it nella sezione nutrizione��potrete leggere altri approfondimenti. Buon cibo ...per per volare sulle gambe!�
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[NUTRIZIONE] 20/03/2011 - Un luogo speciale: S. Giovanni d'Asso. Toscana

Sun, 20 Mar 2011 09:00:00 +0100

Una breve vacanza in Toscana �a S. Giovanni d'Asso in un agriturismo dall'atmosfera speciale L'antica Posta l'Abbeveratoio: riposo, svago e buon cibo...Cosa chiedere di pi�?A presto.
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[NEWS] 17/03/2011 - Le iscrizioni per RUN5.30 Milano sono chiuse

Thu, 17 Mar 2011 09:00:00 +0100

Scusateci!
Sappiamo che pu� sembrare un controsenso, stimolare nuove abitudini di vita e limitare il numero dei partecipanti alla RUN5.30 ma, non riusciremo ad accogliervi tutti con lo stesso entusiasmo. �

Ecco alcuni perche';:
- il percorso, volutamente breve, non riuscirebbe a contenervi tutti... dopo 10 minuti dalla partenza dell'ultimo concorrente, i primi sono gi� al traguardo.
- l'evento � stato pensato per un numero 'limitato' di persone (per quanto si possano chiamare, numero limitato, 1200 persone che si svegliano alle 4 del mattino di un giorno lavorativo!!)
- vogliamo regalare un sorriso e frutta a volont� a tutti. Non devono esserci momenti di tensione dovuti al sovraffollamento.
- piace proprio per questo! Non c'� la folla delle 'grandi occasioni', per il clima semplice e rilassato... niente gonfiabili, musiche 'a palla', tensioni agonistiche, ecc.
- vorremmo farvi camminare e correre, per la citt�, nel silenzio... il pi� possibile nel silenzio. �

Sergio. �

p.s.
Quando, nel 2009, proposi l'idea della RUN5.30, mi dissero che sarebbero venuti, si � no, i miei familiari e qualche matto. Quello che succede adesso, ancora non mi par vero!

[STAMPA] 15/03/2011 - URBAN - Marzo 2011

Tue, 15 Mar 2011 09:00:00 +0100

URBAN - Marzo 2011

[NUTRIZIONE] 15/03/2011 - Cena depurativa

Tue, 15 Mar 2011 09:00:00 +0100

Ogni tanto ci vuole...una cena leggera, idratante e depurativa:
zuppa di lenticchie, insalata con carote, sedano e semi di girasole, un mix perfetto! Ciao.
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[NEWS] 14/03/2011 - La prova F.I.S. (questa volta, solo per le donne) prenotatela qui!

Mon, 14 Mar 2011 09:00:00 +0100

Ci sono posti liberi per la prova F.I.S. di ASICS. In questa pagina gli orari ancora disponibili.

[NUTRIZIONE] 08/03/2011 - Settimana mondiale per la riduzione del sale, 21-27 marzo

Tue, 08 Mar 2011 09:00:00 +0100

Meno sale pi� gusto nel mondo!
Anche quest'anno la Societ� Italiana di Nutrizione Umana (SINU) sostiene la settimana mondiale per la riduzione del consumo di sale, dal 21 al 27 Marzo 2011, proposta dalla World Action on Salt and Health (WASH).
Puoi leggere i materiali prodotti da SINU sulla tematica “Meno Sale e pi� Salute, contro l’ipertensione e le malattie cardiovascolari” qui�.
Per saperne di pi� sulla campagna mondiale vai sul sito WASH in inglese.

Da oggi parte la sfida: sei pronto? Meno sale e pi� gusto per tutti..Viaaaaaaa!
S.

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[STAMPA] 07/03/2011 - Runner's World - marzo 2011

Mon, 07 Mar 2011 09:00:00 +0100

Runner's World - marzo 2011

[NEWS] 04/03/2011 - Staffette in bicicletta... ci siete ancora?

Fri, 04 Mar 2011 09:00:00 +0100

Staffette in bici dello scorso anno, ci siete ancora?Oppure, nuove staffette pronte per essere arruolate come apripista della RUN5.30?Se siete disponibili fatevi vivi con una mail.Ci incontreremo per le indicazioni finali e il ritiro dei vostri materiali, presso la sede dei Road Runners Club in via Canonica 23 a Milano, il giorno 13 o 14 aprile dalle 14 alle 20.Come ringraziamento vi offriremo:- t-shirt dello staff RUN5.30 Milano- shopper in cotone RUN5.30- pins�RUN5.30- adesivo RUN5.30- 1 bensone (tipico dolce modenese)

[NUTRIZIONE] 03/03/2011 - Aloe vera e mandorle

Thu, 03 Mar 2011 09:00:00 +0100

Per iniziare bene le giornate di marzo, vi consiglio�di bere un bicchiere di acqua grande con aloe vera - miscela dalle mille virt� - e mangiare alcune mandorle. Un modo semplice per idratare, depurare ed integrare con sostanze preziose... aspettando la primavera.

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[NEWS] 02/03/2011 - 800!!!!

Wed, 02 Mar 2011 09:00:00 +0100

Cacchio! Vi ho appena inviato la newsletter dicendovi che eravate in 700 e siete gi� diventati 800!! ... anche se non vedo ancora quelli dell'Ortica!Oggi lo staff di Vaniglia era a Milano (sembrava primavera) per un primo check con la Polizia Municipale in prospettiva 15 aprile. Niente di nuovo da segnalarvi riguardo al percorso... tutto procede come stabilito.Al ritorno a casa abbiamo trovato 50 cm di neve... altro che primavera!!

[NUTRIZIONE] 27/02/2011 - Grande Ciaspolata!

Sun, 27 Feb 2011 09:00:00 +0100

Stamattina abbiamo partecipato alla ciaspolata alle Piane di Mocogno organizzata dal CSI di Modena. Una grande festa dello sport per misurarsi con le ciaspole ai piedi! Un'esperienza stupenda per tutti, tanti gli amatori, gli appassionati e i competitivi, nella foto gli atleti della societ� RCM di Casinalbo che anche oggi hanno realizzato una grande prestazione!!

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[NUTRIZIONE] 26/02/2011 - Una buona ragione per farlo

Sat, 26 Feb 2011 09:00:00 +0100

Se pensate che alzarvi alle 4 del mattino sia fuori dalla vostra portata... questa � una buona ragione per farlo.
Se pensate che sia una cosa per pochi fuori di testa... cercate di essere tra quelli! Potrete scoprire che � molto di pi� di quello che sembra... come tutte le cose nate da un sogno e dalla passione.
Non abbiate paura, mai... di nulla!
Da dove nasce l'idea di RUN5.30?�
Ho sempre desiderato aprire gli occhi prima che li aprissero tutti gli altri. Scoprii che era bello camminare e correre nel silenzio per la citt� deserta, sia che mi trovassi a Londra, Parigi o Milano, potevo replicare questa splendida sensazione e, allora, perch&ecute; non condividerla?�
Nel silenzio del mattino, a volte, i sogni vi indicano la via per diventare realt�.

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[NUTRIZIONE] 24/02/2011 - Nutrizione per escursionisti CAI Modena

Thu, 24 Feb 2011 09:00:00 +0100

Ieri sera sono stata invitata al CAI di Modena, da Saverio Venturelli a parlare di nutrizione e sport.L'incontro � stato molto partecipato, il gruppo di escursionisti molto interessati e vivaci hanno reso la serata molto interessante. Vi allego il file con le diapositive e se volete informarvi sulle attivit� organizzate dal CAI di Modena cliccate qui. Un grazie a Saverio, al CAI di Modena e a tutti i partecipanti!

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[NUTRIZIONE] 21/02/2011 - COSA BERE DURANTE LA PRATICA SPORTIVA?

Mon, 21 Feb 2011 09:00:00 +0100

SOLO ACQUA se frequentate una palestra 2, 3 volte a settimana per mantenervi in forma.
Per chi si allena 4,5 volte a settimana e fa allenamenti lunghi � giusto idratarsi ed integrare zuccheri e sali bevendo.
SOLO ACQUA se l’attivit� fisica ha una durata inferiore a 60 minuti
500 ml di bevanda arricchita con zuccheri semplici e minerali(*), da sorseggiare nel corso delle due ore precedenti l’inizio dell’attivit� fisica, se di durata superiore a 60 minuti.
Proseguire con:

125 – 250 ml di bevanda subito prima di iniziare l’attivit� fisica;
125 – 250 ml (massimo 500 ml) ogni 15-20 minuti durante la pratica sportiva (600-1200 ml/ora);
250 – 300 ml subito dopo la fine dell’attivit� fisica.

(*) La bevanda pu� essere preparata a casa con 250 ml di succo di frutta (totalmente o solo in parte “diet”, se si vuole ridurre e controllare l’apporto di zuccheri semplici e di calorie) + 750 ml di acqua + 1 g di sale da cucina.
Fonte. L’alimentazione per l’esercizio fisico e lo sport. Michelangelo Giampietro Il pensiero scientifico editore 2005.�

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[NUTRIZIONE] 13/02/2011 - VITAMINA L

Sun, 13 Feb 2011 09:00:00 +0100

Vitamina L come Love. L’amore � una parte importante della nostra dieta giornaliera, nutriente veramente essenziale!Festeggiamo questo S. Valentino... con i nostri famigliari e i nostri amici per fare una grande scorta di vitamina L.Buon S. Valentino a tutti voi!
�

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[NUTRIZIONE] 12/02/2011 - COLAZIONE VINCENTE 2

Sat, 12 Feb 2011 09:00:00 +0100

La colazione di oggi: yogurt naturale, frutta fresca, fiocchi di cereali, fette biscottate con marmellata di susine (Vignola). Yogurt: proteine e calcio, banana vitamine, sali e zuccheri semplici, fiocchi di cereali e fette biscottate per garantire l'apporto di carboidrati complessi, marmellata per aggiungere un p� di dolcezza... il tutto irrorato con acqua. Sublime. Buona colazione a tutti.

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[NEWS] 11/02/2011 - Donne

Fri, 11 Feb 2011 09:00:00 +0100

Lo scorso anno eravate quasi quanto gli uomini... probabilmente � l'abitudine ad essere subito 'in pista' fin dal mattino, oppure perche' l'alba, prima che si sveglino gli altri, � un momento tranquillo in cui si pu� pensare a se stesse.�Mi moglie mi dice... 'vuoi vedere che quest'anno vi diamo la paga? ... le donne riescono ad essere pi� coinvolgenti con le amiche' Guardo le iscrizioni e noto che, la maggior parte degli uomini si iscrive singolarmente mentre le donne sono, spesso, in due o tre.
Cacchio, mi dico, ... vuoi vedere che ce la fanno?�

[NUTRIZIONE] 11/02/2011 - UN ALTRO PASSO AVANTI

Fri, 11 Feb 2011 09:00:00 +0100

Se siete arrivati fino a qui, vuol dire che siete dei nostri!Ieri ho presentato la RUN5.30 Modena davanti ad attenti aspiranti odontotecnici durante le loro ore di educazione fisica.�Ragazzi, ricordate che RUN5.30 non � solo una corsa, non � per fissati del podismo, non � solo per chi ama la citt� silenziosa, la sana alimentazione, ecc... RUN5.30 �, piuttosto, uno stile di vita, un modo di fare le cose, significa essere semplicemente liberi di fare cose che non tutti fanno!Qui potete dire la vostra, commentare, chiedere, leggere o... decidere che � giunto il momento di FARE!
Noi siamo con voi.

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[NEWS] 08/02/2011 - We need your help! ... Trovato, Grazie!

Tue, 08 Feb 2011 09:00:00 +0100

Lo staff di RUN5.30 (4 persone) si � fatto 'sorprendere' dal Salone Internazionale del Mobile e non riesce a trovare collocazione in albergo o B&B a Milano per i giorni precedenti la RUN5.30... � la verit�!!�Qualcuno ha, per caso,�il suo migliore amico che lavora in una reception? Oppure, un altro migliore amico, proprietario di un�albergo o�B&B che, magari, abbia ancora due doppie disponibili per le notti 12, 13, 14 aprile?
We wait! Thanks a lot, Sergio.

[NUTRIZIONE] 07/02/2011 - U.C SOZZIGALLI: CICLISMO E PASSIONE

Mon, 07 Feb 2011 09:00:00 +0100

Ieri abbiamo partecipato al pranzo di presentazione della stagione sportiva della ADS U.C Sozzigalli: �' stata una bellissima festa.
Da anni lavoriamo insieme per migliorare le abitudini alimentari dei giovanii atleti e dei loro genitori. Grazie al Presidente Lugli e al Vice presidente Sig. Antonio Marchetti... nella foto con l'altleta pi� giovane tra le braccia! Qui il sito dell'Associazione U.C Sozzigalli di Carpi (Mo)

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[NUTRIZIONE] 05/02/2011 - MISSIONE POSSIBILE: IDRATARSI. ACQUA DA BERE... E DA MANGIARE.

Sat, 05 Feb 2011 09:00:00 +0100

L’acqua non apporta energia, ma � indispensabile per il nostro benessere. Grazie all’acqua tutte le cellule del nostro corpo vivono e si rigenerano, per questo � importantissimo idratarsi.

Le linee guida per una sana alimentazione italiana (INRAN 2003, per leggere le linee guida clicca qui) ci suggeriscono di consumare circa 1 ml di acqua ogni Kcal spesa, pari a 1,5-2 litri di acqua al giorno, per una persona adulta. Questa quantit� pu� essere introdotta bevendo acqua e altre bevande quali -latte, tisane, spremute di frutta fresca, caff� d'orzo- ma anche mangiando alimenti ricchi di acqua come la verdura, la frutta, le minestre e le zuppe.
Da colazione al dopo cena ogni momento � utile per l'idratazione giornaliera!

Acqua da bere.
L’ideale � introdurre pi� bicchieri al giorno.E quando l’acqua “� difficile da bere” e non ci attrae per nulla? Oltre all’acqua, ecco alcune alternative: tisane, t� leggero, caff� d’orzo, latte di vacca p. scremato, latte di soia, spremute di frutta e frullati. �
evitare di sostituire il consumo di acqua con bevande zuccherate, bibite gassate e soft drink!
Acqua da mangiare.
La frutta fresca e le verdure sono composte da oltre 80% di acqua… ossia ogni 100 gr pi� di 80 gr sono acqua con disciolti sali, vitamine, fibra e zuccheri componenti preziosi per sentirsi in forma!!�
Quindi via libera a mele, pere, arance ma anche la lattuga, carote, broccoli, zuppe e minestre di verdure!!

Presto, per esaudire il desiderio di Susanna approfondiremo l’argomento sulle bevande per lo sport: parleremo di SPORT DRINKS o ENERGY DRINKS
per capire quando, l’aggiunta di zuccheri e sali nelle bevande pu� essere vantaggiosa per noi!Grazie �a tutti, aspettiamo i vostri commenti ;-).

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[NEWS] 03/02/2011 - Siete già 300!!!

Thu, 03 Feb 2011 09:00:00 +0100

Gioved� 3 febbraio ore 14 circa: ancora pochissimi numeri e sarete gi� 300! Roba da non credere... e mancano ancora pi� di due mesi alla RUN5.30 Milano.�Ricordiamo a tutti che l'evento sar� a numero chiuso e, come lo scorso anno, non sar� possibile iscriversi la mattina del 15 aprile (per ovvi motivi organizzativi).�Stiamo valutando se allargare un po' il numero dei partecipanti... nei prossimi giorni ci sar� una riunione in proposito e vi sapremo dire. Per ora, grazie a tutti per l'accoglienza che ci state dimostrando ancora una volta. Voi siete la magia della RUN5.30!

[NUTRIZIONE] 02/02/2011 - COLAZIONE VINCENTE

Wed, 02 Feb 2011 09:00:00 +0100

La prima colazione � un pasto importantissimo per promuovere il benessere. Spesso le persone trascurano questo pasto perch� “non hanno tempo” o “non hanno fame” cos� perdono un occasione unica per nutrirsi, idratarsi e stare bene. Perch� unica? Perch� la prima colazione � un pasto che facciamo dopo un digiuno prolungato, quindi il nostro organismo per ripartire ha bisogno di ripristinare l'energia e i�liquidi utilizzati durante la notte.

Gli studi evidenziano che fare colazione aiuta a mantenere il controllo del peso corporeo e favorisce un assunzione di cibo pi� equilibrata durante l’intera giornata.
Qualche giorno fa ho ricevuto un regalo meraviglioso, una grande cesta di frutta in cui ho trovato: ananas, agrumi, fragole, noci, banane, papaia e un mango. Non mangiavo mango da l’ultimo viaggio in Kenia che risale a 10 anni fa…
Stamattina ho iniziato la mia giornata con una colazione nutriente, gustosa e un po’ esotica! E VOI? COSA MANGIATE ABITUALMENTE A COLAZIONE?
Ecco le foto, cos� potete guardare.

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[STAMPA] 30/01/2011 - Runner's World Febbraio

Sun, 30 Jan 2011 09:00:00 +0100

Runner's World Febbraio

[NEWS] 30/01/2011 - Runner's World di Febbraio

Sun, 30 Jan 2011 09:00:00 +0100

I fioristi volanti seguono la RUN5.30 in ogni dove!

[NUTRIZIONE] 30/01/2011 - INSIEME

Sun, 30 Jan 2011 09:00:00 +0100

Oggi nevica, l’atmosfera � veramente speciale, � tutto cos� magico! E poi ci siete voi...�ieri abbiamo aperto le iscrizioni per la RUN5.30 di Milano... quante e-mail stanno arrivando, potete immaginare la gioia. Anche quest’anno insieme realizzeremo eventi stupendi!�Grazie a tutti!!! A presto.

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[NEWS] 29/01/2011 - RUN5.30 su Viversani & belli

Sat, 29 Jan 2011 09:00:00 +0100

Sul numero in edicola questa settimana ci siamo anche noi. Alessia Lucchese ha scritto di RUN5.30 a pagina 66 del settimanale.

[STAMPA] 28/01/2011 - Viver Sani e Belli - numero 5 2011

Fri, 28 Jan 2011 09:00:00 +0100

Viver Sani e Belli - numero 5 2011

[STAMPA] 01/01/2011 - Runner's World - Gennaio 2011

Sat, 01 Jan 2011 09:00:00 +0100

Runner's World - Gennaio 2011

[STAMPA] 31/12/2010 - 31 dicembre 2010 - Gazzetta di Modena

Fri, 31 Dec 2010 09:00:00 +0100

31 dicembre 2010 - Gazzetta di Modena

[STAMPA] 30/12/2010 - Runner'sWorld - dicembre 2010

Thu, 30 Dec 2010 09:00:00 +0100

Runner'sWorld - dicembre 2010

[NEWS] 30/12/2010 - RUNNER'S WORLD di gennaio

Thu, 30 Dec 2010 09:00:00 +0100

RUNNER'S WORLD di gennaio pubblica le impressioni del preside del Guarini di Modena sulla partecipazione dei suoi studenti alla RUN5.30... del 4 giugno 2010.

[NUTRIZIONE] 27/12/2010 - PERCHE' IL BLOG RUN5.30?

Mon, 27 Dec 2010 09:00:00 +0100

Migliorare la qualit� di vita delle persone della comunit� in cui viviamo, questo l'obiettivo di Vaniglia associazione sportiva nata nel 2009 a Modena. Dopo tre edizioni di RUN5.30, due a Modena e una a Milano, nasce questo blog per stare in contatto con tutti VOI: amici, sostenitori, sconosciuti, curiosi e chiunque abbia voglia di riflettere insieme a noi su tematiche inerenti il benessere e come attuare stili di vita vincenti, attivi, intelligenti ed emozionanti!

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[NUTRIZIONE] 26/12/2010 - TANTI AUGURI!

Sun, 26 Dec 2010 09:00:00 +0100

Tanti auguri �a tutti!Iniziare con gli auguri � il modo migliore per inaugurare questo blog!Le feste sono periodi speciali per riflettere, raccogliere le idee e fare nuovi progetti.Noi siamo molto impegnati per pianificare le attivit� di Vaniglia nel 2011 e per coinvolgere tante bellissime persone in questa meravigliosa avventura! Questo blog � proprio una delle nuove attivit� da realizzare insieme a voi!A presto

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[NEWS] 11/11/2010 - RUN5.30 Scuola: presentazione alla Consulta Provinciale degli Studenti... OK!

Thu, 11 Nov 2010 09:00:00 +0100

Introdotti da AnnaPia Carretti, dell'Ufficio Scolastico Regionale, questa mattina, io e Sabrina abbiamo presentato il progetto RUN5.30 Scuola ai rappresentanti della Consulta Provinciale degli Studenti (l'immagine � di repertorio). Sono state illustrate le peculiarit� di questa 'sfida' e, il progetto, � stato subito approvato a larga maggioranza... con tanto di applauso finale (che ci ha messo un po' in imbarazzo). Considerazione: ogni volta che incontro gli studenti, continuo a stupirmi dell'attenzione con la quale ascoltano questo progetto, in apparenza, folle. Un'attenzione piacevolmente lontana dagli stereotipi con cui, spesso, vengono descritti. Complimenti ragazzi e grazie ancora. Sergio

[NEWS] 30/10/2010 - Quelli Di Rozzano su RUNNER'S WORLD novembre

Sat, 30 Oct 2010 09:00:00 +0200

Alvaro, Emilio, Daniele, Paolo e Maurizio 'posano' con la t-shirt della RUN5.30 a pagina 28 su RUNNER'S WORLD di novembre. Sono Quelli Di Rozzano (QDR) che hanno partecipato alla RUN5.30 di Milano del 24 settembre. Perdonatemi ragazzi! ... non vi avevo avvisato che sareste andati sul giornale!! :)� ci rivedremo il 15 aprile 2011, prossimo appuntamento RUN5.30 a Milano.

[NEWS] 25/10/2010 - Il video (6'36'') RUN5.30 Milano di RAI Sport 1

Mon, 25 Oct 2010 09:00:00 +0200

Eccola qua! La extended version (6'36'') del video della RUN5.30 Milano con tutte le interviste. Il filmato � andato in onda su RAI Sport 1 domenica 17 ottobre. Guarda il video su YouTube

[NEWS] 21/10/2010 - Grazie GLAMOUR!

Thu, 21 Oct 2010 09:00:00 +0200

Grazie alla redazione del mensile GLAMOUR che ha scritto della RUN5.30 e dei Podisti da Marte nel numero di ottobre. Scaricate l'allegato o correte in edicola!

[NEWS] 15/10/2010 - RUN5.30 Milano su RAI Sport1

Fri, 15 Oct 2010 09:00:00 +0200

Ricordatevi di riguardarvi!
Domenica 17 ottobre su Rai Sport 1, dalle 16.30 alle 17.00 (con replica su Rai Sport 2 circa un' ora dopo), ci sarete voi: i protagonisti della RUN5.30 Milano. La sequenza del programma dovrebbe essere cos�: - primo servizio corsa podistica Ascoli San Benedetto - secondo servizio RUN5.30 Milano

[NEWS] 10/10/2010 - Scarica il MAG della RUN5.30 Milano

Sun, 10 Oct 2010 09:00:00 +0200

S� � pronto! Le immagini di quel venerd� 24 settembre sono fissate, come d'abitudine per ogni evento di Vaniglia, in questo numero del RUN5.30 MAG. E' stato difficile scegliere tra oltre 400 scatti perch&ecute; tutte avrebbero meritato il loro spazio. Nelle prime pagine, il saluto dell'Assessore Giovanni Terzi rispecchia lo spirito della manifestazione: passione e condivisione per un grande progetto di comunicazione che parte dalla gente. Basta poco per essere felici!!

[NEWS] 07/10/2010 - Il video RUN5.30 Milano di TopRunnersTV

Thu, 07 Oct 2010 09:00:00 +0200

Una comoda posizione � quella che vi ci vuole per guardare i 26 minuti del video, girato da Alessandro di TopRunnersTV, sulla RUN5.30 Milano. E' partito da Modena alle 3 con altri 30 'eroici' ed � ritornato alle 9.15. Con CocaCola e patatine... ops... scusate... con una tisana e un frutto, vi invitiamo a tornare indietro a quel 24 settembre 2010. A questo indirizzo www.toprunnerstv.com cliccate su 'reportage delle gare'

[NEWS] 02/10/2010 - Intervista a RUN5.30 su trackandfielchannel

Sat, 02 Oct 2010 09:00:00 +0200

Il dott. Giovanni Certom�, per Trackandfielchannel intervista Sergio e Sabrina sul progetto RUN5.30. Dopo un breve e simpatico scambio di mail, abbiamo avuto il piacere di conoscere Giovanni ed � stato bello accogliere il suo invito a parlare di quello che c'� dietro la camminata delle 5.30 del mattino. All'indirizzo linkato qui sotto, potete ascoltare l'intervista e leggere gli approfondimenti. http://www.trackandfieldchannel.net/index.php?page=articolo.php&id=1960

[NEWS] 01/10/2010 - La prima clip di RUN5.30 Milano... emozionatevi!

Fri, 01 Oct 2010 09:00:00 +0200

Emozionatevi! Rivivete i momenti dell'alba del 24 settembre 2010; una meravigliosa Milano ha accolto pi� di 1000 persone e ha lasciato in loro la consapevolezza che i sogni, a volte, possono diventare realt�! Il video � qui.

[NEWS] 30/09/2010 - Video della RUN5.30 Milano in arrivo...

Thu, 30 Sep 2010 09:00:00 +0200

Tra pochi giorni saranno disponibili i video della RUN5.30 Milano girati da toprunnerstv e SKY Icarus. Le immagini sono in fase di montaggio... ancora pochi giorni!

[NEWS] 29/09/2010 - Il progetto scuola di RUN5.30 su Correre

Wed, 29 Sep 2010 09:00:00 +0200

Daniele Menarini, condirettore di Correre, mi ha chiesto di mettere nero su bianco l'esperienza del progetto RUN5.30 Scuola dell'anno scolastico 2009/2010. In questo articolo sono descritte le sensazioni, lo scambio di emozioni, le certezze, le richieste... vissute insieme ai prof di educazione fisica Giberti, Dondi e Benedetti, dell'Istituto Guarini di Modena. Anche grazie a loro sono riuscito ad avvicinarmi emotivamente ai ragazzi. La scuola � la 'vera anima' del progetto RUN5.30.

[NEWS] 28/09/2010 - il Video di Marco Brischetto

Tue, 28 Sep 2010 09:00:00 +0200

Bel video sulla RUN5.30 Milano, e bella colonna sonora, girato in diretta da Marco Brischetto. Lo potete vedere, su Facebook, a questo indirizzo: http://www.youtube.com/watch?v=g1LEh73xG1w

[STAMPA] 27/09/2010 - Gazzetta di Modena

Mon, 27 Sep 2010 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[STAMPA] 24/09/2010 - il Blog di Linus

Fri, 24 Sep 2010 10:00:00 +0200

il Blog di Linus

[STAMPA] 24/09/2010 - Runners World

Fri, 24 Sep 2010 09:00:00 +0200

Runners World

[VIDEO] 24/09/2010 - RUN5.30 Milano 24 settembre 2010 - RAI Sport

Fri, 24 Sep 2010 11:00:00 +0200

Long version (6'36'') del servizio andato in onda su RAI Sport domenica 17 ottobre 2010 sulla RUN5.30 Milano del 24 settembre 2010. Nelle interviste: l'assessore Giovanni Terzi, Sergio Bezzanti, Manlio Gasparotto, Sabrina Severi, Rodolfo Tavana, Corr

[VIDEO] 24/09/2010 - Marco Brischetto filma la RUN5.30 Milano

Fri, 24 Sep 2010 10:00:00 +0200

Marco Brischetto filma, con il suo iPhone, i momenti della RUN5.30 Milano del 28 settembre 2010

[VIDEO] 24/09/2010 - Lo spirito che anima la RUN5.30

Fri, 24 Sep 2010 09:00:00 +0200

Questo breve filmato racchiude lo spirito della RUN5.30

[5.30] 24/09/2010 - RUN5.30 Milano - 24 settembre 2010

Fri, 24 Sep 2010 09:00:00 +0200

RUN5.30 Milano - 24 settembre 2010 di Milano - via Dante del 24/09/2010

Emozionatevi! Rivivete i momenti dell'alba del 24 settembre 2010.
Una meravigliosa Milano ha accolto pi� di 1000 persone e ha lasciato in loro la consapevolezza che i sogni, a volte, possono diventare realt�!
1070 partecipanti (numero chiuso a 1000 iscritti).
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[NEWS] 24/09/2010 - Dopo la colazione... le foto!

Fri, 24 Sep 2010 09:00:00 +0200

Il ristoro 'benvenuta salute' a base di ciliegie ha caratterizzato le prime edizioni della RUN5.30 ma, in questa stagione, la susina 'anna spath' detta anche settembrina, arrivata direttamente dalle coltivazioni di Vignola (MO), non ha fatto rimpiangere i rossi frutti. E, dopo la colazione, ecco le prime immagini della RUN5.30 Milano... le potete trovare sul sito di Antonio Capasso a questo indirizzo http://andocorri.blogspot.com/ Qui, a Modena, siamo gi� al lavoro per impaginare la rivista con immagini e commenti. Il pdf lo troverete tra una decina di giorni circa su questo sito.

[NEWS] 23/09/2010 - Milano ? pronta... godetevi la festa!

Thu, 23 Sep 2010 09:00:00 +0200

Tutto � pronto per la RUN5.30. Ora � il vostro momento! Un unica raccomandazione: attraverseremo il centro storico nel pieno della settimana della moda tra palchi per le sfilate e bellissimi allestimenti sicch&ecute;, prestate attenzione. Grazie a tutti per l'entusiasmo e... occhio alla sveglia� :)
Sergio

[NEWS] 22/09/2010 - Via Dante... non Piazza Duomo!

Wed, 22 Sep 2010 09:00:00 +0200

Meglio ripeterlo due volte Ricordate: ritrovo, partenza e arrivo saranno in via Dante (lato Cairoli).

[STAMPA] 21/09/2010 - Virgilio Milano

Tue, 21 Sep 2010 09:00:00 +0200

Virgilio Milano

[NEWS] 21/09/2010 - Ecopass o no?

Tue, 21 Sep 2010 11:00:00 +0200

Per quali giorni serve Ecopass?
I veicoli inquinanti devono munirsi di Ecopass se intendono circolare nei giorni feriali, dal luned� al venerd�, dalle 7.30 della mattina alle 19.30 della sera.
Non � necessario munirsi di Ecopass nei giorni festivi, il sabato e la domenica. Alle ore 7 saremo tutti spariti dalla circolazione, quindi... liberi tutti!!

[NEWS] 21/09/2010 - Partenza e arrivo in via Dante...

Tue, 21 Sep 2010 10:00:00 +0200

Nel retro del volantino, per un refuso, era rimasta citata la partenza/arrivo da piazza Duomo mentre il percorso segnava chiaramente via Dante (lato Cairoli). Molti di voi ce l'hanno fatto notare e, vi confermiamo, che il luogo di partenza/arrivo � via Dante (lato Cairoli)... anche molto pi� comodo per parcheggiare i mezzi.

[NEWS] 21/09/2010 - Chiuse le iscrizioni!

Tue, 21 Sep 2010 09:00:00 +0200

Da questa mattina sono chiuse le iscrizioni, questa notte abbiamo raggiunto i 1000 iscritti. Da ora iniziano i preparativi per l'accoglienza ai camminatori e ai runners delle 5.30... vi aspettiamo!

[NEWS] 20/09/2010 - Ci sono 4/5 volontari per quella mattina?

Mon, 20 Sep 2010 10:00:00 +0200

Ci sono altri 4/5 volontari che vogliono condividere con noi la festa della RUN5.30? Il ritrovo sar� alle ore 4 del 24 settembre nel luogo di partenza, via Dante (lato Cairoli) per approntare il ristoro di frutta fresca, deposito borse, e consegna delle t-shirt. Avrete anche voi la STAFF BAG che comprende: shopper in tela, pins, adesivo e la maglia verde dello staff... tutto marcato RUN5.30!! Se volete vivere il 'dietro le quinte' di RUN5.30, inviate una mail a info@run530.it.
Ciao e grazie, Sergio.

[NEWS] 20/09/2010 - Grazie all'assessore Giovanni Terzi...

Mon, 20 Sep 2010 09:00:00 +0200

Grazie davvero. Giovanni Terzi ha creduto in questo progetto fin dall'inizio e non c'� stato bisogno di spiegargli nulla, tutto era gi� cos� semplice e chiaro: un progetto che parte 'dal basso', una camminata/corsa ad impatto zero sul traffico e ad effetto 'massimo' sui partecipanti che si potranno godere Milano prima che la citt� si svegli. Ti aspettiamo, Giovanni, venerd� 24 alle 5.30, insieme agli altri 1000 partecipanti.
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[NEWS] 18/09/2010 - I modenesi a Milano con Ovunque Running

Sat, 18 Sep 2010 09:00:00 +0200

Ovunque Running, punto di iscrizione a Modena per la RUN5.30 Milano, continua a ricevere le prenotazioni per il pullman... fate presto!!

[STAMPA] 17/09/2010 - Il Giornale

Fri, 17 Sep 2010 09:00:00 +0200

Il Giornale

[NEWS] 17/09/2010 - iscrizioni: ATTENZIONE!

Fri, 17 Sep 2010 10:00:00 +0200

Per questioni organizzative non sar� possibile iscriversi alla camminata il giorno dell'evento! Ormai sarete abituati a questa prassi ma, meglio puntualizzarlo, altrimenti sarebbe il caos� :) Grazie a tutti.

[NEWS] 17/09/2010 - Perch? RUN5.30?

Fri, 17 Sep 2010 09:00:00 +0200

La RUN5.30 � una� camminata, o una� corsa per chi lo desidera, alle 5.30 del mattino, un orario del tutto particolare. E' l'espressione di un modo nuovo e diverso di intendere lo sport, abbinandolo a un concetto di salute e benessere, dove l'alimentazione ha molta importanza. E' questa la ricetta vincente della RUN 5.30, evento unico nel suo genere

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Perch&ecute; RUN5.30?

- Per scoprire la citt� in un momento magico della giornata.

- Per vivere il risveglio insieme ad altre belle persone� in un atmosfera unica e surreale

- Perch&ecute; il percorso � breve adatto a chi corre e a chi cammina

- Perch&ecute; alle 5.30 non c’� traffico.

- Perch&ecute; mi porto dentro il buon umore per tutto il giorno. Maurizio

- Perch&ecute; � perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto. Massimo

- Perch&ecute; queste esperienza danno gioia di vivere. Margherita

- Perch&ecute; vedere “tutta quella gente” mi ha fatto venire la pelle d’oca. Marco

- Perch&ecute; chi mi aveva dato del matto, poi si � pentito di non esserci stato. Stefano � ... perch&ecute; basta poco per essere felici!

[STAMPA] 16/09/2010 - Blog il Giornale

Thu, 16 Sep 2010 09:00:00 +0200

Blog il Giornale

[NEWS] 13/09/2010 - Cercasi Staffetta apripista... in bicicletta! (trovati!)

Mon, 13 Sep 2010 09:00:00 +0200

Stiamo cercando la staffetta in bicicletta che apra la strada alla RUN5.30... s�, avremo i vigili in moto ma, in certi posti non potranno passare (Galleria Vittorio Emanuele, Palazzo Reale) sicch&ecute;... fatevi sotto. E tu cosa mi dai? ...direbbe qualcuno� :) Avrete la STAFF BAG che comprende: shopper in tela, pins, adesivo e la maglia verde dello staff... tutto marcato RUN5.30!!� ... e, in pi� sarete sempre in primo piano tra televisioni e fotografi.

[NEWS] 12/09/2010 - tanta gente all'idroscalo

Sun, 12 Sep 2010 09:00:00 +0200

Che clima, che tensione agonistica e che gente simpatica che abbiamo trovato sabato pomeriggio all'idroscalo!!! E' stato il nostro primo incontro ufficiale con gli amici del Road Runners Club e solo il mio stato influenzale mi ha trattenuto dal correre con loro i 6 km 'da paura' del tracciato.
Saremo presso la loro sede gioved� 23 dalle 13 alle 20, per il ritiro del ticket (non c'� pettorale) e delle t-shirt. Vi aspettiamo! (la foto � di Podisti.net)

[NEWS] 11/09/2010 - La vetrina di Athletic...

Sat, 11 Sep 2010 09:00:00 +0200

Questa � la vetrina di Athletic. Grazie a Fabrizio Cosi che ha recapitato i volantini e grazie mille ai ragazzi che li hanno prontamente affissi in vetrina. www.athletic.it

[STAMPA] 09/09/2010 - Gazzetta di Modena

Thu, 09 Sep 2010 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[NEWS] 09/09/2010 - Cambia il luogo di Partenza/Arrivo

Thu, 09 Sep 2010 09:00:00 +0200

L'ufficio occupazione del suolo pubblico, insieme ai beni culturali hanno definito un luogo di partenza/arrivo alternativo (via Dante lato Cairoli) rispetto a Piazza Duomo gi� troppo piena.

[NEWS] 08/09/2010 - ? cominciato il tam-tam dei Podisti da Marte

Wed, 08 Sep 2010 09:00:00 +0200

E' partito in questi giorni il tam-tam dei Podisti da Marte capitanati dall'amico Fabrizio Cosi e, come i tamburi di Darkwood, invieranno il messaggio nella giungla metropolitana. Il percorso della RUN5.30 ricalca quasi per intero quello delle 'missioni' classiche... ed � anche per questo che, insieme ai Road Runners Club, saranno i vostri angeli custodi durante il percorso. www.podistidamarte.it

[NEWS] 06/09/2010 - RRC Milano alleati di RUN5.30

Mon, 06 Sep 2010 09:00:00 +0200

Non ci siamo ancora conosciuti personalmente, avverr� molto presto, ma solo aver scambiato due o tre telefonate con l'Ettore 'Compa' Comparelli ci ha fatto capire di che pasta � l'ambiente. Una della condizioni 'sine qua non' di RUN5.30 � creare alleanze con chi sul territorio opera da anni. Tramite l'amico Fabrizio Cosi � stato creato un link poi, la disponibilit� di Ettore e dei suoi Road Runners Club ha fatto il resto. www.rrcm.it

[NEWS] 03/09/2010 - Antonio Capasso fotografa la RUN5.30 Milano

Fri, 03 Sep 2010 09:00:00 +0200

Il bravo e simpatico Antonio Capasso sar� il fotografo ufficiale della RUN5.30 Milano. Suo il compito di catturare l'emozione dei partecipanti a questo appuntamento. Dice di s�, sul suo profilo di Facebook: ...mi piace correre, fotografare, filmare e commentare le gare, amo mangiare e viaggiare e, a volte, rompere i "c...." agli amici...ognuno ha i propri difetti!

[STAMPA] 01/09/2010 - Correre

Wed, 01 Sep 2010 09:00:00 +0200

Correre

[NEWS] 30/08/2010 - Il percorso della RUN5.30 Milano

Mon, 30 Aug 2010 09:00:00 +0200

Il percorso della RUN5.30 Milano � sul retro del volantino ma, per praticit�, eccolo anche nel file jpg in allegato... molto pi� in grande!

[NEWS] 28/08/2010 - Con Ovunque Running a Milano...

Sat, 28 Aug 2010 09:00:00 +0200

Modena, Milano, RUN5.30 e ritorno... giusto in tempo per andare in ufficio. Per correre la RUN5.30 Milano e ritornare a Modena in tutta tranquillit�! Il link diretto al programma di viaggio e alle iscrizioni lo trovate qui
� Ovunque Running
059 219566
running@ovunqueviaggi.it

[NEWS] 13/08/2010 - Scarica il volantino con il percoso!

Fri, 13 Aug 2010 09:00:00 +0200

il 24 settembre 2010, con il patrocinio del Comune di Milano,�la RUN5.30 si correr� nel capoluogo lombardo; l'evento � inserito nel calendario della Settimana della Moda. Il progetto che Vaniglia sta portando avanti, con la sua corsa/camminata mattutina, coinvolger� la citt� meneghina alla stessa ora (5.30) e nello stesso giorno lavorativo (venerd�) che l'ha resa famosa in tutta Italia. Un'occasione unica per correre 5 km nel centro storico tra Castello Sforzesco, Palazzo Reale, il Duomo, Brera, Teatro alla Scala, Galleria Vittorio Emanuele e le vie del quadrilatero della moda. � Milan calls. RUN5.30 the answer! September 24, 2010, under the patronage of the Municipality of Milan, RUN5.30 will take place in Milan, the event is included in the calendar of Fashion Week. The Vanilla project is continuing with his run / walk early, involve the Milanese city at the same time (5.30) and in the same business day (Friday) that made it famous throughout Italy. A unique opportunity to run 5 km in the center between Castello Sforzesco, Royal Palace, the Duomo, Brera, the Teatro alla Scala, Galleria Vittorio Emanuele and the ways of the fashion.

[STAMPA] 01/07/2010 - Correre

Thu, 01 Jul 2010 09:00:00 +0200

Correre

[NEWS] 21/06/2010 - E' uscito il MAG della RUN5.30 di Modena

Mon, 21 Jun 2010 09:00:00 +0200

Eccolo qua, fresco di stampa il MAG numero 2 della RUN5.30 di Modena.
Le splendide immagini di Marco Salzotto & staff sono completate dalle belle frasi di Laura Amisano, Mariapia Cavani, Stefano Gobbi, Giuliano Macchitelli, Daniele Menarini, Sabrina Severi, Gianni Vaccari.

[NEWS] 17/06/2010 - In onda su ICARUS!

Thu, 17 Jun 2010 10:00:00 +0200

Prendete nota!
Eventi della 15� puntata di ICARUS in onda su Sky Sport 2 luned� 21/6/10 alle ore 12.30 e alle ore 02.30 e venerd� 25/06/10 alle ore 06.00.
RUN 5.30: Allenarsi al matino ha effetti positivi sulla preparazione di un atleta. Capiamo perch&ecute; in occasione della 5.30, una podistica che si corre all'alba.
Inoltre, nella stessa puntata:
GIORGIO CALCATERRA, RALLY DEL CORALLO, ROUND THE GLOBE

[NEWS] 17/06/2010 - Le foto ufficiali on-line!!

Thu, 17 Jun 2010 09:00:00 +0200

Tutte le foto ufficiali della RUN5.30 2010 di Modena sono ora a vostra diposizione. Abbiamo impiegato un po' di tempo per selezionare ed ottimizzarle (erano centinaia). Queste sono 183, una lunga galleria di istanti da non dimenticare e conservare fino al prossimo anno: eccole qui!

[NEWS] 07/06/2010 - Guardatevi il servizio di ToprunnersTV...

Mon, 07 Jun 2010 09:00:00 +0200

DA VEDERE! ... e anche da ridere� :)
Il bel servizio realizzato da Alessandro per toprunnersTV sulla RUN5.30 con interviste:
- al capo dei Podisti da Marte, Fabrizio Cosi (... si riconoscono anche i Marziani mentre corrono in vestaglia per Modena mandando baci!)
- a Paola Francia, responsabile del Settore Sport del Comune di Modena
- a Gianni Vaccari, presidente della Pol. Madonnina
- al Preside dell'Istituto Guarini, Roberto Cavalieri
- alla 'cavia' Corrado Borelli
- all'associazione Gli Amici del Cuore Onlus
Lo trovate qui: www.toprunnerstv.com
poi cliccate su 'reportage delle gare'

[NEWS] 06/06/2010 - RUN5.30 al Festival dello Sport - Montecatini

Sun, 06 Jun 2010 09:00:00 +0200

Ormai non � pi� una news ma, ieri pomeriggio, con ancora addosso il vostro entusiasmo, ero a Montecatini per partecipare ad un talk show condotto da Mabel Bocchi nell'ambito del primo festival dello sport.
Dovevate vedere le facce del pubblico quando gli ho detto che, a Modena, pi� di mille persone si sono svegliate all'alba ed hanno corso per la citt� alle 5.30 del mattino di un giorno lavorativo!!! :)
Non solo... quando hanno saputo che un pullman � arrivato da Milano e sono sbarcati i Marziani in pigiama, hanno corso distribuendo fiori e sono ripartiti per andare al lavoro, mi hanno re-intervistato nel back stage per saperne ancora di pi�!

[STAMPA] 05/06/2010 - La Gazzetta di Modena

Sat, 05 Jun 2010 11:00:00 +0200

La Gazzetta di Modena

[STAMPA] 05/06/2010 - Il Resto del Carlino

Sat, 05 Jun 2010 10:00:00 +0200

Il Resto del Carlino

[STAMPA] 05/06/2010 - Informazione

Sat, 05 Jun 2010 09:00:00 +0200

Informazione

[NEWS] 05/06/2010 - Scriveteci i vostri commenti

Sat, 05 Jun 2010 09:00:00 +0200

Scrivici i tuoi commenti, le tue emozioni... ogni cosa che ti passa per la testa all'indirizzo: info@run530.it

E, non ti preoccupare... le frasi, in apparenza, pi� semplici sono sempre le pi� belle. Li pubblicheremo su una pagina dedicata di questo sito e sulla rivista che verr� stampata tra qualche giorno (... e resa disponibile per il download su questo sito). Anche i tuoi consigli, suggerimenti, critiche sono per noi importanti.

[VIDEO] 04/06/2010 - RUN5.30 Modena 4 giugno 2010

Fri, 04 Jun 2010 09:00:00 +0200

La troupe di ICARUS a Modena per riprendere la RUN5.30

[5.30] 04/06/2010 - RUN5.30 Modena - venerdì 4 giugno 2010

Fri, 04 Jun 2010 09:00:00 +0200

RUN5.30 Modena - venerd� 4 giugno 2010 di Modena del 04/06/2010

La seconda edizione modenese sar� ricordata per l'entusiasmo degli studenti dell'Istituto G. Guarini di Modena.
Con il pieno appoggio del preside, Roberto Cavalieri e dei prof di ginnastica Claudio Benedetti, Mauro Dondi e Ugo Giberti, veri trascinatori dell'iniziativa, 200 ragazzi e ragazze hanno corso alle 5.30 del mattino lungo i 5,3 km del percorso.
Un entusiasmo che ha contagiato tutta la citt�!
1150 partecipanti (numero chiuso a 1000).
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[STAMPA] 02/06/2010 - Informazione

Wed, 02 Jun 2010 12:00:00 +0200

Informazione

[STAMPA] 02/06/2010 - Il Resto del Carlino

Wed, 02 Jun 2010 11:00:00 +0200

Il Resto del Carlino

[STAMPA] 02/06/2010 - Gazzetta di Modena

Wed, 02 Jun 2010 10:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[STAMPA] 02/06/2010 - ModenaQui

Wed, 02 Jun 2010 09:00:00 +0200

ModenaQui

[STAMPA] 01/06/2010 - Nostro Tempo

Tue, 01 Jun 2010 10:00:00 +0200

Nostro Tempo

[STAMPA] 01/06/2010 - Runner's World

Tue, 01 Jun 2010 09:00:00 +0200

Runner's World

[VIDEO] 01/06/2010 - Conferenza Stampa RUN5.30 Modena2010

Tue, 01 Jun 2010 09:00:00 +0200

La 'diretta streaming' della conferenza stampa della RUN5.30 di Modena. Si � tenuta presso l'Azienda Bio Hombre a Modena il 1 giugno 2010. Il preside dell'Istituto per geometri G. Guarini di Modena, Roberto Cavalieri, accompagnato dal prof di

[NEWS] 01/06/2010 - Disponibile la cartella stampa della RUN5.30

Tue, 01 Jun 2010 10:00:00 +0200

E disponibile, per il download, la cartella stampa completa della RUN5.30

[NEWS] 01/06/2010 - Online la conferenza stampa di presentazione

Tue, 01 Jun 2010 09:00:00 +0200

E' disponibile la registrazione della conferenza stampa di presentazione della RUN5.30. Ospiti dell'Azienda Agricola Bio Hombre, all'ombra di uno splendido platano e, ogni tanto, il rumore di sottofondo del via vai di mezi agricoli... tutto in linea con lo spirito ambientale e sostenibile dell'evento. Favoloso il Parmiggiano Reggiano e le ciliegie di Vignola gustati alla fine..

[NEWS] 31/05/2010 - Il Bar Novi Stadio sar? aperto dalle 4,15/4,30 :)

Mon, 31 May 2010 10:00:00 +0200

Evviva! Lo scorso anno parecchi di voi lo avevano chiesto: "ma non c'� un bar aperto per un caff� o un cappuccino?" Quest'anno abbiamo seguito il vostro consiglio... abbiamo chiesto e, ci hanno detto S�. Gentilmente, i gestori del Bar Novi Stadio (a 20 metri dalla linea di partenza) apriranno il locale per voi un'ora abbondante prima della partenza.� :)

[NEWS] 31/05/2010 - Narrare per immagini la RUN5.30

Mon, 31 May 2010 09:00:00 +0200

Una corsa, una camminata, un modo di essere, un modo di vivere, un modo diverso di immaginarsi le cose. Lo spirito della RUN 5.30 � il fondamento stesso della manifestazione, non ci sono ne vinti ne vincitori, non c'� il pi� bravo, il pi� veloce o il pi� forte, c'� semplicemente la voglia di riscatto nel vedere le nostre citt� migliori, un ritorno ad abitudini sane e alla voglia di star bene con noi stessi attraverso un'alimentazione fatta di prodotti sani e del territorio, passegiando nei parchi, nel riappropriarci e nel goderci la nostra Italia come poche volte riusciamo ancora a fare.
Tempo fa mi contatt� Sergio Bezzanti di ASD Vaniglia, chiedendo il mio contributo per la manifestazione. Beh...nel mio modo di osservare le cose la corsa diventa un contorno un pretesto per descrivere un luogo, un territorio, le persone e le scelte che fanno.
Senz'altro con le parole non me la cavo molto bene ma d'altronde io sono un fotografo ed il mio compito sar� quello di narrare per immagini lo spirito della RUN 5.30.
Marco Salzotto - fotografo -

[STAMPA] 30/05/2010 - Gazzetta di Modena

Sun, 30 May 2010 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[NEWS] 30/05/2010 - Conferenza stampa in diretta streaming

Sun, 30 May 2010 09:00:00 +0200

Marted� 1 giugno, alle ore 11 circa ci sar� la conferenza stampa di presentazione della RUN5.30; potrete vederla in diretta streaming, grazie allo staff di Spikenet, e interagire con noi collegandovi all'indirizzo qui sotto: http://www.run530.it/live.php La cosa che non potrete fare sar� gustare il Parmiggiano Reggiano dell'Azienda Agricola Bio Hombre e le ciliegie di Vignola... a questo penseremo noi!� :)

[STAMPA] 29/05/2010 - Il Resto del Carlino

Sat, 29 May 2010 09:00:00 +0200

Il Resto del Carlino

[STAMPA] 28/05/2010 - Informazione

Fri, 28 May 2010 09:00:00 +0200

Informazione

[NEWS] 26/05/2010 - Guarda il percorso della RUN5.30 di Modena

Wed, 26 May 2010 09:00:00 +0200

Mercoled� 26 maggio: ultimo test. Noi dello staff, accompagnati dall'amico Giancarlo, alle 5.30, abbiamo camminato lungo il percorso della RUN. La luce rosa dell'alba, nella zona di partenza, creava delle sfumature bellissime. Tutto � pronto, la citt� di Modena, silenziosa, aspetta solo di essere attraversata dai vostri passi. Guardatevi lo slide show

[STAMPA] 25/05/2010 - Informazione

Tue, 25 May 2010 09:00:00 +0200

Informazione

[STAMPA] 24/05/2010 - La Gazzetta di Modena

Mon, 24 May 2010 09:00:00 +0200

La Gazzetta di Modena

[NEWS] 21/05/2010 - Chiuse le iscrizioni!

Fri, 21 May 2010 09:00:00 +0200

Abbiamo raggiunto il 'tetto' dei 1000 partecipanti e dobbiamo chiudere le iscrizioni. Appuntamento all'alba del 4 giugno... ... occhio alla sveglia!� :)

[STAMPA] 20/05/2010 - La Gazzetta di Modena

Thu, 20 May 2010 09:00:00 +0200

La Gazzetta di Modena

[NEWS] 19/05/2010 - Pochi posti ancora disponibili

Wed, 19 May 2010 09:00:00 +0200

Ultimi posti ancora a disposizione per partecipare alla RUN5.30. Questa mattina eravamo in 4 a 'testare' il percorso: 3 dello staff + Giancarlo, prof del Sigonio che, con il suo passo velocissimo, ci ha spesso seminati... Ore 12.09: ricevo ora una notizia da Yuri... 'ero io quello che vi ha incrociato, correndo, tra via Farini e la via Emilia verso le 6.10... evvvaiiii Yuri! RIcordiamo a tutti che, per motivi di organizzazione, non sar� possibile iscriversi il giorno della manifestazione.

[NEWS] 18/05/2010 - Domani ore 5.30 si cammina lungo il percorso...

Tue, 18 May 2010 09:00:00 +0200

Domani mattina, mercoled� 19 maggio, alle 5.30 e con qualsiasi condizione meteorologica, partiremo dal Parco Novi Sad (fa fede l'orologio del parco omonimo) per camminare lungo il percorso della RUN5.30. Chi vuole, si pu� aggregare. Replicheremo il test mercoled� 26 maggio.
Sar� un'occasione per conoscervi e scambiare due chiacchiere insieme. Non � vietato correre... noi cammineremo!� :)

[NEWS] 16/05/2010 - Conferenza stampa RUN5.30

Sun, 16 May 2010 09:00:00 +0200

Agli amici giornalisti, alla stampa e, a quanti volessero parteciparvi, (... sar� un'occasione per gustare il favoloso Parmiggiano Reggiano Bio) ricordiamo che la conferenza stampa di presentazione della RUN5.30 si terr� marted� 1 giugno alle ore 11 presso l'azienda agricola Bio Hombre, in strada corletto http://www.hombre.it/it/contatti.htm

[NEWS] 02/05/2010 - Cammina con noi, nei giorni precedenti la RUN5.30

Sun, 02 May 2010 09:00:00 +0200

Mercoled� 19 e mercoled� 26 maggio, durante la nostra passeggiata mattutina, passeremo dal Parco Novi Sad (lato tribune. Alle ore 5.30 precise (fa fede l'orologio del Foro Boario) partiremo per camminare lungo il percorso della RUN5.30. Volete farlo con noi? Siete i benvenuti. Non c'� iscrizione, ne gadget, ne ristoro ma, sar� un occasione in pi� per gustarsi la citt� alle prime luci dell'alba.

[NEWS] 25/04/2010 - A Formigine 107 iscrizioni!

Sun, 25 Apr 2010 09:00:00 +0200

Boom di iscrizioni domenica 25 aprile a Formigine: 107 splendidi appassionati. In qualche momento si � creata la fila davanti alla nostra postazione. Il cound-down delle iscrizioni segna, adesso, 443 posti ancora disponibili.
Grazie a tutti.

[NEWS] 20/04/2010 - Bloccata l'onda! sono tanti, ma tanti, ma tanti...

Tue, 20 Apr 2010 09:00:00 +0200

Nonostante tutta la nostra buona volont�, abbiamo dovuto arrestare l'onda delle iscrizioni degli studenti del Guarini. Sono 220!
Tenete conto che molti di loro arriveranno, il 4 giugno all'alba, accompagnati dai genitori e che, sicuramente, qualche familiare vorr� iscriversi per scoprire la citt� deserta! Adesso non rimane che sperare nel sole perch&ecute; faccia maturare in fretta quante pi� ciliegie possibile per ristorare tutti... camminatori e corridori.�� :)

[NEWS] 08/04/2010 - Non si arresta l'onda dei ragazzi del Guarini

Thu, 08 Apr 2010 09:00:00 +0200

Il progetto era partito solo per i ragazzi della 3, 4 e 5 classe. Ma, ad un mese e mezzo dalla RUN5.30, gli studenti del biennio 'spingono' per partecipare. Che dire... avanti ragazzi! Probabilmente da voi, gli adulti hanno molto da imparare! Un grazie, ancora, ai prof di educazione fisica per l'impegno che stanno mettendo nella promozione.

[STAMPA] 01/04/2010 - MAG numero1

Thu, 01 Apr 2010 09:00:00 +0200

MAG numero1

[NEWS] 30/03/2010 - S?, domenica ero anche io a Milano

Tue, 30 Mar 2010 09:00:00 +0200

Domenica ero a Milano, ospite dell'amico Fabrizio Cosi, per prendere parte alla tredicesima missione dei Podisti da Marte. Insieme ad altre 120 persone abbiamo percorso le vie del centro di Milano, come poche volte mi era successo di fare: il Duomo, la Galleria, Brera, il teatro alla Scala, San Babila e via Montenapoleone e poi, ancora, il Castello Sforzesco. Tutto questo, correndo in una splendida giornata di sole, regalando e ricevendo sorrisi. Potete leggere una bella recensione qui e, informarvi sulle prossime missioni, qui.

[NEWS] 25/03/2010 - Le Emozioni di Maurizio... alla RUN5.30 2009

Thu, 25 Mar 2010 09:00:00 +0100

Ci sono emozioni che si devono vivere per sentirle sulla pelle e poi, ci sono momenti che, messi nero su bianco, riescono ad emozionarci come se li avessimo vissuti. Maurizio � riuscito in questo intento. Per questo, faccio semplicemente un 'copia e incolla' senza togliere nulla della lettera che mi ha inviato. Sentitevi liberi di scriverci... l'nvito � valido anche per tutti voi!

[STAMPA] 20/03/2010 - la Gazzetta di Modena

Sat, 20 Mar 2010 09:00:00 +0100

la Gazzetta di Modena

[NEWS] 20/03/2010 - Sulla Gazzetta di Modena...

Sat, 20 Mar 2010 09:00:00 +0100

Ancora loro, gli studenti dell'Istituto Guarini di Modena, citati in un bell'articolo dall'amico Giancarlo Rispoli sulla Gazzetta di Modena di sabato 20 marzo. I 200 ragazzi, a due mesi e mezzo dalla RUN5.30, stanno gi� scaldando i motori! Leggete qui.

[NEWS] 08/03/2010 - ABBIAMO IL PATROCINIO... ben 3!

Mon, 08 Mar 2010 09:00:00 +0100

La RUN5.30 ha ottenuto il patrocinio dal Comune di Modena, dalla Provincia di Modena e dalla Regione Emilia-Romagna. Grazie ancora a tutte le istituzioni e alle persone che, con disponibilit�, ci hanno permesso di raggiungere questi traguardi.

[NEWS] 07/03/2010 - ... E SIAMO A 200 RAGAZZI ISCRITTI!

Sun, 07 Mar 2010 09:00:00 +0100

E' arrivato l'elenco degli iscritti del prof Benedetti sicch&ecute; siamo arrivati a quota 200 iscritti! In questa pagina, nome e cognome dei suoi ragazzi e le rispettivi classi di appartenenza. Un altro iscritto si � aggiunto all'elenco del prof Dondi, � Damiano Bonini della 3F... Grande Damiano!

[NEWS] 26/02/2010 - RUNNERS WORLD PARLA DI NOI

Fri, 26 Feb 2010 09:00:00 +0100

Per merito dell'amico Fabrizio Cosi, dei Podisti da Marte, la rivista RunnersWorld parla di noi. Nel 'focus' di pagina 140 si cita testualmente: "Podisti da Marte chiama tutti all'adunata in occasione della RUN5.30, la corsa non competitiva di 5.3 km che si svolge lungo le mura di Modena. Due le particolarit� si svolge il il 4 giugno, in un venerd� lavorativo, e si parte alle 5.30 del mattino!" Marziani e non... siete i benvenuti!

[NEWS] 16/02/2010 - I Podisti da Marte in bus da Milano (e anche da Bologna) a Modena per la RUN5.30!

Tue, 16 Feb 2010 09:00:00 +0100

Una notizia che arriva da Milano! Fabrizio Cosi e i suoi Podisti da Marte, si stanno organizzando per partecipare alla RUN5.30 di giugno. Nel pdf allegato, trovate il testo della sua ultima newsletter... merita davvero la lettura!

[NEWS] 26/01/2010 - CAMPIONATI INTERSCUOLA: BRAVI RAGAZZI!

Tue, 26 Jan 2010 09:00:00 +0100

Seguiti dall'occhio attento del prof Benedetti i nostri ragazzi hanno partecipato (e si sono ben comportati!) alla corsa campestre dei campionati provinciali interscuola al Parco Ferrari di Modena. Un cielo grigio e un freddo gelido hanno accompagnato gli atleti per tutta la durata della manifestazione... continua

[NEWS] 24/01/2010 - RUN5.30: APERTE LE ISCRIZIONI PER IL GUARINI

Sun, 24 Jan 2010 09:00:00 +0100

Da oggi sono ufficialmente aperte le iscrizioni per i ragazzi del istituto per geometri G. Guarini di Modena. I nomi saranno elencati nella pagina di questo sito a loro dedicata Alcuni di loro saranno impegnati nella campestre che si svolger� marted� 26 gennaio al parco Ferrari di Modena, sotto la guida del prof Benedetti.

[NEWS] 20/01/2010 - I PODISTI DA MARTE SULLA RIVISTA CORRERE

Wed, 20 Jan 2010 09:00:00 +0100

Mi unisce, a Fabrizio Cosi, l'audacia nel percorrere nuove strade e un modo 'laterale' di interpretare la passione per il podismo. Una terza via di chi corre, come dice Daniele Menarini su Correre di questo mese a pagina 102, non per comunicare se stesso ma per condividere con gli altri un momento di aggregazione e anche una buona causa. Il loro nome �: Podisti da Marte.

[VIDEO] 16/12/2009 - Presentazione RUN5.30 Scuola

Wed, 16 Dec 2009 09:00:00 +0100

La presentazione della RUN5.30 Scuola fatta all'Istituto per Geometri G. Guarini di Modena. Per la scuola, parla il prof di ginnastica Mauro Dondi

[NEWS] 16/12/2009 - ITS GUARINI: UNA CAMPESTRE 'TIRATA'

Wed, 16 Dec 2009 09:00:00 +0100

Mercoled� 16 dicembre ho assistito alla corsa campestre dell'ITS Guarini al parco Londrina, proprio di fronte all'istituto. Divisi in due categorie e, sotto l'occhio esperto dei prof Dondi e Benedetti, i ragazzi hanno percorso rispettivamente 3000 e 3600 metri. Qui il resoconto e le foto

[NEWS] 12/12/2009 - ITS GUARINI: GLI STUDENTI ALLA RUN5.30 2010

Sat, 12 Dec 2009 09:00:00 +0100

E' partito nei primi giorni di ottobre il progetto che mira a portare gli alunni dell'Istituto Tecnico Guarini di Modena alla RUN5.30 del prossimo giugno. Tutto ci�, nell'ambito della promozione dell'attivit� fisica quotidiana e della divulgazione di sane abitudini di vita. Il programma di avvicinamento alla manifestazione � stato condiviso con la dirigenza dell'istituto ed i docenti. In diretta su questo sito potrete seguire gli sviluppi dell'iniziativa.

[STAMPA] 29/10/2009 - la Gazzetta di Modena

Thu, 29 Oct 2009 09:00:00 +0100

la Gazzetta di Modena

[NEWS] 10/10/2009 - RUN VISPO CSI: UN SUCCESSO ANNUNCIATO

Sat, 10 Oct 2009 09:00:00 +0200

Quasi duecento persone hanno percorso il breve tracciato all'interno del centro storico della citt? tra due ali di folla.

[STAMPA] 04/10/2009 - Gazzetta di Modena

Sun, 04 Oct 2009 09:00:00 +0200

Gazzetta di Modena

[STAMPA] 01/10/2009 - Cuore in... forma

Thu, 01 Oct 2009 09:00:00 +0200

Cuore in... forma

[VIDEO] 01/10/2009 - Dove nascono le idee dell'ASD Vaniglia

Thu, 01 Oct 2009 09:00:00 +0200

[STAMPA] 01/08/2009 - Correre - agosto 2009

Sat, 01 Aug 2009 10:00:00 +0200

Correre - agosto 2009

[STAMPA] 01/08/2009 - Mistral - Ago/Sett 2009

Sat, 01 Aug 2009 09:00:00 +0200

Mistral - Ago/Sett 2009

[STAMPA] 17/07/2009 - la Gazzetta di Modena

Fri, 17 Jul 2009 09:00:00 +0200

la Gazzetta di Modena

[STAMPA] 13/06/2009 - Il Resto del Carlino

Sat, 13 Jun 2009 11:00:00 +0200

Il Resto del Carlino

[STAMPA] 13/06/2009 - la Gazzetta di Modena

Sat, 13 Jun 2009 10:00:00 +0200

la Gazzetta di Modena

[STAMPA] 13/06/2009 - l'informazione

Sat, 13 Jun 2009 09:00:00 +0200

l'informazione

[VIDEO] 12/06/2009 - RUN5.30 Modena 12 giugno 2009

Fri, 12 Jun 2009 09:00:00 +0200

Venerd� 12 giugno 2009, 579 persone si sono trovate per camminare e correre prima di cominciare la loro giornata lavorativa! Strade deserte, silenzio, gioia... insieme per condividere un momento emozionante!

[5.30] 12/06/2009 - RUN5.30 Modena - venerdì 12 giugno 2009

Fri, 12 Jun 2009 09:00:00 +0200

RUN5.30 Modena - venerd� 12 giugno 2009 di Modena del 12/06/2009

La prima RUN5.30 non si scorda mai!
Quando andai a presentare l'evento, l'idea venne bocciata, i sorrisi di circostanza si sprecavano e l'aggettivo 'stravagante' era tra i pi� simpatici che ricevetti...
570 i partecipanti.
... quando cominciano a darvi del 'matto', allora siete davvero sulla buona strada! Il primo video (molto artigianale) vi trasporter� nell'atmosfera di quella prima edizione.
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[STAMPA] 10/06/2009 - il Resto del Carlino

Wed, 10 Jun 2009 11:00:00 +0200

il Resto del Carlino

[STAMPA] 10/06/2009 - la Gazzetta di Modena

Wed, 10 Jun 2009 10:00:00 +0200

la Gazzetta di Modena

[STAMPA] 10/06/2009 - l'informazione

Wed, 10 Jun 2009 09:00:00 +0200

l'informazione